三天快速減肥法基本規(guī)則:你不覺(jué)得餓，但一定要按時(shí)吃飯。成分不夠是關(guān)鍵，不容易造成傷害。如果選擇這種快速瘦身飲食三天，就能有合理的瘦身效果。它仍然可以保證你的身體在低糖低脂的情況下攝入足夠的動(dòng)能。第四天一定要逐步修復(fù)之前的飲食結(jié)構(gòu)~來(lái)看看這個(gè)三天快速減肥食譜！

三天快速減肥法

第一天第一天

早餐:早餐吃一杯咖啡或茶，可以加1 ~ 2包糖，或其他等量的香料。另外，吃半個(gè)以上的紅柚子，或者喝一杯生柚子汁，晚餐吃一片吐司和一勺番茄醬。(情感困惑加導(dǎo)師信，一對(duì)一免費(fèi)分析)

午餐:午餐時(shí)取一杯藍(lán)鰭金槍魚(yú)、一片吐司、一杯茶或黑咖啡，可加1 ~ 2包糖，或其他等量的香料。

晚餐:晚餐吃3盎司雞胸肉或其他瘦肉，然后吃一杯青豆或青豆，再吃一杯胡蘿卜。新鮮水果。吃一個(gè)新鮮的iPhone。如果你想要甜點(diǎn)，建議吃一杯香草口味的冰淇淋。

三天快速減肥法三天瘦5斤。我不怕你不會(huì)瘦太多。

第二天

早餐:一個(gè)香蕉和蘋(píng)果，一個(gè)煮雞蛋，一個(gè)烤蛋糕，一杯研磨咖啡或茶。

中餐廳:一杯酸奶，兩片蘇打蛋糕，一杯現(xiàn)磨咖啡或茶。

晚餐:兩根熱狗腸，半朵西藍(lán)花，十顆紅葡萄，一個(gè)香蕉蘋(píng)果，一杯咖啡或茶末。

第三天

早餐:一部iPhone，一塊奶酪，兩塊蘇打蛋糕，一杯現(xiàn)磨咖啡或茶。

中餐廳:一個(gè)煮雞蛋，一個(gè)燒餅，現(xiàn)在一杯咖啡或茶。和男朋友吵架分手怎么辦？10s情感分析免費(fèi)應(yīng)用>:

晚餐:吞下一罐藍(lán)鰭金槍魚(yú)(用純凈水或礦泉水浸泡)、一朵大白菜花、一個(gè)香蕉蘋(píng)果、十顆紅葡萄和一杯巧克力餅干。

以上是三天快速減肥食譜，我堅(jiān)信也有很多盆友為了更好的身材暗自苦惱，不如試試這個(gè)方法，可能會(huì)有不一樣的收獲！

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