打嗝，應(yīng)該是除了拉肚子之外，在社交場(chǎng)合最尷尬的事情了！如果是普通打嗝還好，若是停不下來的打嗝，就更更更尷尬了……

　　那么，今天我們就來了解一下打嗝是怎么回事？并推薦幾種快速緩解打嗝方法吧！

　　打嗝是怎么回事

　　在胸腔和腹腔之間，有一個(gè)肌肉膜叫膈肌，把胸腔和腹腔分隔開。膈肌也有神經(jīng)分布和血液供應(yīng)。一旦受到刺激，就會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)性和痙攣性收縮，于是就：打嗝啦！

　　打嗝，一般分為噯氣和呃逆兩種。

　　噯氣：也就是我們常說的飽嗝，往往是吃完飯后，感覺胃里有一股氣涌了上來，而且會(huì)帶有一些食物經(jīng)過消化后的味道。

　　噯氣的形成主要和吃東西有關(guān)，如吃飯狼吞虎咽或喝水太快、喝帶氣的飲料等

　　其實(shí)，我們平時(shí)吃東西，也會(huì)不知不覺吞下很多氣體，偶爾出現(xiàn)噯氣是正常的現(xiàn)象。但是如果伴有燒心、反酸、脹痛等癥狀，可能就是病理性的噯氣，建議及時(shí)到消化科就診。

　　呃逆：是由膈肌痙攣收縮導(dǎo)致聲門關(guān)閉，聲門中的氣流被迫中斷發(fā)出的聲音。 如突然大笑、猛地吸氣等，都會(huì)導(dǎo)致膈肌受到刺激而引起呃逆。

　　呃逆的癥狀一般短時(shí)內(nèi)會(huì)緩解或消失。如果持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，就可能是甲狀腺、中樞系統(tǒng)和胃腸道疾病引起的持續(xù)性呃逆和頑固性呃逆，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　四個(gè)快速緩解打嗝的方法

　　1.喝水彎腰法：喝一大口溫開水，分多次慢慢咽下，同時(shí)做彎腰90度的動(dòng)作10-15次。動(dòng)作不要太快，可反復(fù)2-3次。

　　注意：用這個(gè)方法，要小心不要嗆到噢！

　　2.屏息法：捏住鼻子，閉上嘴巴，盡可能長(zhǎng)時(shí)間地屏住呼吸，然后慢慢呼出，可反復(fù)進(jìn)行幾次。

　　注意：屏息時(shí)一定要量力而行，避免因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致頭暈等癥狀。

　　3.蜷縮法：坐在椅子上，雙手抱腿，上身前傾，可以有助于排出氣體。

　　4.紙袋法：拿一個(gè)信封或一個(gè)紙袋罩住口鼻，進(jìn)行3-5次深呼吸。這樣可以增加血液中二氧化碳的含量，緩解打嗝的癥狀。

　　注意：呼吸時(shí)一定要量力而為，避免窒息，孩子建議有大人監(jiān)護(hù)或用前三種方法。

　　最后提醒一下！如果打嗝伴有燒心、反酸、脹痛等癥狀或持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查哦！

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