謝謝邀請！

看你這個問題問的，就知道你是個懶人，一個連運動都不想運動的人，還要減肥，還要快速減肥，還要在短時間內(nèi)快速減十幾斤，也還真有點難度，也幸虧頭條邀請我回答了，也幸虧我在這方面有點業(yè)余的研究，所以也算問對了，我就給你解答分析一下吧

關(guān)于減肥，別管你是小基數(shù)減肥，還是大基數(shù)減肥，最好的辦法就是運動，連廣場舞她大媽，連暴走團(tuán)她大姨，都知道運動減肥，可你還想減肥，還不想運動，還要在短時間內(nèi)快速減十幾斤，有沒有辦法？有！

所謂的小基數(shù)，是指一個人的脂肪比較少，脂肪層比較薄而言的，而大基數(shù)也就是相反的情況了，脂肪堆積較多，脂肪層較厚而言的了！

你的問題，有兩種方法可以快速減肥，第一個方法就去吸脂，把你肚子里的那點脂肪吸出去，說白了也就整出去，啥是脂肪，再說白了就是你肚子里的板油，至于怎么吸脂，你問問減肥的醫(yī)生都知道，通過吸脂把你肚子里那些脂肪都整出來，也就能把肥減下去的！

身體胖的人變胖的原因，就是從吃上得的，也就是吃胖的，凡是身體胖的人都有一個本事，那就是能吃，所以另一個方法就是從吃上來下手，就是要少吃了，要節(jié)食了，這個節(jié)食可就有點難度了，身體胖的人怎么能吃呢，有打油詩一首，是這么說的：

豬馬牛羊雞鴨肉，不管肥來不管瘦，拿來就往嘴里吃，要吃就得吃個夠！

就是這樣的情況，啥人還不得吃胖了呀，所以這次你又不運動，還要快速減肥，那就管住你的嘴吧！

怎么管？就這么管！少吃或者不吃，早飯喝一點稀粥，或者喝一杯豆?jié){，別喝牛奶，午飯吃一點稀飯，吃一點咸菜，晚飯吃一點米飯，吃一點清菜，一日三餐不能吃肉類，甜品，而且晚飯要在晚上六點鐘吃完，晚飯的飯量很關(guān)健，只能吃七分飽，反正你也不運動，吃七分飽就足以維持住你身體的需要的了能量了，只要你能這樣堅持十天，就差不多可以減掉十斤了，半個月你也就能達(dá)到你的小基數(shù)減肥計劃了，你上稱再量量你的體重，那十幾斤也就減掉了！

如果你想減肥，而且你還不想運動，就這樣做吧，保證快速的把你的肥減下去的！

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