如果生活中出現(xiàn)了體溫低的情況，可以采取比較多的措施促使體溫回升，例如防止繼續(xù)散熱、及時(shí)保暖、適度活動(dòng)、進(jìn)食溫?zé)崾澄锏?。除此之外，如果是一些疾病?dǎo)致，例如甲狀腺功能減退癥、低血糖、低血壓等，需要積極治療原發(fā)疾病，盡快使體溫恢復(fù)正常。

1、防止繼續(xù)散熱：出現(xiàn)體溫低通常是由于機(jī)體產(chǎn)熱小于散熱造成。比如環(huán)境溫度過低，或者在寒冷天氣下過度運(yùn)動(dòng)后，出汗增多同時(shí)又沒有保暖措施等。需要及時(shí)去除濕透的內(nèi)衣，或者用干燥的毛巾擦干身上的水分，前往避風(fēng)處減少熱量散失；

2、及時(shí)保暖：及時(shí)更換干的、保暖性好的衣物，能夠提高御寒能力?；蛘呤褂萌∨O(shè)備，比如熱水袋或者火爐等。使身體及時(shí)處于比較溫暖的環(huán)境中，減少寒冷刺激，避免體溫繼續(xù)下降；

3、適度活動(dòng)：進(jìn)行一些適度的活動(dòng)，比如快走、慢跑等，可以提高機(jī)體的有氧運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，能夠有效促進(jìn)體溫盡快回升。但是運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能過長(zhǎng)，否則可能會(huì)引起疲憊感增加；

4、進(jìn)食溫?zé)崾澄铮菏澄镉欣隗w溫的恢復(fù)。如果出現(xiàn)體溫低，可以適當(dāng)進(jìn)食溫?zé)帷⒁紫氖澄?，比如米粥、面湯、熱牛奶等，都可以幫助機(jī)體快速補(bǔ)充能量，產(chǎn)生熱能，促使體溫盡快恢復(fù)；

5、其他方式：甲狀腺功能減退癥、低血糖、低血壓等疾病，也會(huì)導(dǎo)致體溫低。甲狀腺功能減退癥患者可以服用左甲狀腺素，增強(qiáng)身體代謝，促進(jìn)體溫回升。低血糖的人群可以食用糖果、含糖飲科等，促進(jìn)血糖升高，幫助體溫回升。

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