現(xiàn)在市面上的美食花樣層出不窮，可是，正處在減肥期間的MM們卻總是看得見而吃不著，因而每次都只能靠咽口水來解饞。那么，有沒有一……

現(xiàn)在市面上的美食花樣層出不窮，可是，正處在減肥期間的MM們卻總是看得見而吃不著，因而每次都只能靠咽口水來解饞。那么，有沒有一個既能滿足MM們胃口又能減肥的兩全其美的好方法呢？當然是有的，小編這就來為大家推薦幾款瘦身食譜。

紅肉西柚紅甜椒汁

有助減肚子、美肌，口感清爽

紅色的甜椒富含促進血液循環(huán)的維生素E，也能同時補充食物纖維。而紅肉的西柚能增強維生素C，讓身材變得纖瘦又富有彈性!

材料：紅甜椒半個、紅肉西柚1個、蜂蜜1勺、冰塊適量

除去甜椒的籽，切成小塊。將西柚去皮，果肉切成小塊。將甜椒、西柚、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌機中攪拌即可。

紫菊苣芒果沙拉

紫菊苣葉脈紅白相間非常養(yǎng)眼，與我們熟悉的“玉蘭菜”同為姐妹，味道比奶白色的玉蘭菜更苦一點，但正是苦味物質，使得它更具清肝利膽功效。另外它還含豐富的維生素A及多種微量元素。超市都可以買得到。

原料：芒果1/2個，紫菊苣1棵(約100克)，花葉生菜(或其他小葉生菜)10克，小菠菜5克。

調料：橄欖油、果醋。

做法：

1、芒果削皮，刨成長條形薄片(越薄越會自然彎曲)，紫菊苣一片片掰下洗凈吸干水分，花葉生菜也洗凈吸干。

2、將紫菊苣墊在盤底，新鮮花葉生菜擺在紫菊苣上。放上卷好的芒果卷兒。

3、橄欖油和果醋調勻成油醋汁，澆在菜上，最后依各人愛好撒些堅果顆粒即成。

蔓越莓蘋果汁

清爽的酸味與蘋果的纖維素為美麗加分

蘋果連著皮磨成泥，是補充食物纖維是的最佳吃法。蔓越莓則擁有強效的抗氧化作用，有助維持健康美麗的肌膚。

材料：蘋果半個、檸檬汁1茶匙、蔓越莓汁150毫升

蘋果取芯，連著皮放進攪拌機中磨成泥，再與檸檬汁、蔓越莓汁一起混合攪拌即可飲用。

奇異果綠葉蔬菜汁

將綠色蔬果磨成泥，有助排毒

奇異果是富含維生素C、維生素E、鉀及食物纖維的水果之王，磨成泥后混合著新鮮的綠葉蔬菜汁，就成了一份排毒力超強的蔬果汁了。

材料：奇異果1個、綠葉蔬菜汁150毫升、蜂蜜1勺

將奇異果攪拌成泥，然后于綠葉蔬菜汁、蜂蜜混合即可飲用。

美味的減肥瘦身食譜，讓減肥的MM們既能飽腹又能向曼妙的身材靠近，兩全其美，各位美女實在是不能錯過。

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