?♀?5個居家減脂神器推薦！
大家好！今天給大家分享5個我在減脂期間覺得特別有用的居家小工具，希望能幫到正在減肥的你哦～
運動保護墊：保護膝蓋和腳踝

這個Naokten云彈墊真的是我居家運動的必備神器！跳操、跳繩、做其他有氧運動的時候，它都能很好地保護我的膝蓋和腳踝，還能消音，防止蹦蹦跳跳帶來的噪音。真的是運動時的貼心小助手～
體脂秤：每天固定時間稱體重

每天早晨空腹在同一地點稱體重，并記錄下來。千萬不要一天秤很多次，這樣只會增加焦慮。如果你是體脂秤，還能持續(xù)觀察自己體脂的變化，雖然不是特別精準，但能給你一定的參考。
啞鈴：手臂和背部負重訓練 ??♂?

啞鈴真的是個萬能工具，不僅可以用來進行手臂和背部的負重訓練，還能在跳操時拿在手里增加負重。我最喜歡跟著視頻跳啞鈴操，跳完胳膊酸爽得不行，效果真的杠杠的！
筋膜槍：緩解運動后的酸痛

運動后的放松非常重要，筋膜槍能迅速緩解肌肉緊張，防止肌肉酸痛。每次運動完，我都會用筋膜槍放松一下，感覺整個人都輕松了不少。
廚房秤：精確測量食物重量 ?

很多人覺得稱量食物很麻煩，但其實減肥最重要的就是控制飲食的攝入量。有了廚房秤，把常見的食物秤幾次，你就心理有數(shù)了。而且，相信我，你很快就會目測食物重量了。

希望這些小工具能幫到大家，祝大家都能健康減脂，早日達到自己的目標體重！加油哦！

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