10分鐘初學者居家啞鈴深層核心力量塑形訓練方案 Alphaletics Fit
今天的訓練主要是針對你的核心腹肌，幫助你增強核心的力量，雕塑漂亮的腹肌線條，適合你改善自己核心的穩(wěn)定性和提高整體體能水平。
每個動作訓練45秒，動作之間休息15秒，訓練2-3組，每周建議訓練2-3次。
#運動茶多酚# #微博戶外運動節(jié)# #燃動一夏#
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