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居家薄荷減肥食譜怎么做

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月20日 19:33

如果你厭煩了平時最常見的減肥食譜，那么在家你也可以嘗試一下清爽的居家薄荷減肥食譜。薄荷是一味中藥，不僅僅可以解毒散熱，同時還能改善腸道吸收幫助減肥。在飲食中加入適量的薄荷，不僅僅讓飯菜別有一番滋味，同時還能促進腸胃消化，輕松燃脂瘦身。薄荷減肥還有哪些好處呢?最容易學的薄荷減肥食物是什么呢?一起跟著營養(yǎng)師去看一看。

薄荷減肥的諸多好處：

1.燃燒脂肪。所含的薄荷醇能加速體內(nèi)循環(huán)、去油膩、緩解腹脹感并達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。

2.養(yǎng)顏美容。從薄荷中提煉出來的精油可用于芳香療法以及制作香水和化妝品，保護皮膚。

3.清熱利咽。中醫(yī)認為薄荷味辛、性涼，有疏風散熱、利咽的作用。

4.緩解壓力。撫平情緒。薄荷含有揮發(fā)油、薄荷精以及單寧等物質(zhì)，有助于撫平憤怒、沮喪等負面情緒，是消除疲勞、緩解壓力、平心靜氣的心靈補藥。

薄荷粥

材料：薄荷，粳米。

做法：1.將適量粳米煮成粥，待粥將熟時加入薄荷，再滾幾次，直至散發(fā)香味即可。

薄荷豆腐

材料：鮮薄荷，豆腐，鮮蔥。

做法：1.將薄荷葉，豆腐，鮮蔥加兩碗水煎煮。

2.待水減半時，趁熱服用。