??古代中醫(yī)認為瘟疫流行不被感染的訣竅，是充實體內(nèi)正氣，增強抵抗能力，讓邪氣不能觸犯，同時必須遠離傳染源。增強身體抵抗力與罩住口、勤洗手、不到疫情嚴重地區(qū)走“避其毒氣”等防疫理論早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載。中醫(yī)歷史悠久，增強人體正氣的方法除中藥，還有一個被稱為“此皆使皮膚腠理開發(fā)松利，誠不藥之良法也”的外治法寶——痧療。

??痧療在古代瘟疫治療中發(fā)揮過重要作用，積累了痧療防治瘟病的臨床經(jīng)驗。例如元代危亦林在《世醫(yī)得效方》中記載了瘟疫橫行治痧的方法，就地取材用苧麻蘸水在患者頸項、肘臂、膝腕等部位進行刮拭，然后通過蓋衣被保暖喝粥、湯等方式發(fā)汗痊愈。明代張景岳認為，毒疫深重的患者必須刮背部才能取得較好療效。

??對于目前因疫情居家的廣大群眾，除了嚴格按照國家發(fā)布的權(quán)威防護措施外，也可學習幾招痧療方法，緩解身體不適癥狀，增強免疫力。如果你沒有專用器械，也可以就地取材，拿起家里的餐具小碟、小盤或小勺來做吧。

??一、操作方法

??新型冠狀病毒肺炎，根據(jù)目前的情況來看，其主要病臟在肺，涉及脾與腎，嚴重者還會累及心、肝。固護人體正氣，提高機體免疫力,“調(diào)理五臟六腑”是關(guān)鍵。

??刮背部：以背部膀胱經(jīng)各臟腑穴位和督脈為主，加兩側(cè)脅肋部肝經(jīng)。【簡單定位方法：刮背部3條線：從后發(fā)際 (風府穴)刮至尾骨（尾閭穴），后背正中為督脈，背部正中連線左右旁開1.5寸為膀胱經(jīng)?！扛鞑课还?0次，頻率3~5次/秒。調(diào)理五臟六腑，保持神氣充足，增強人體防御能力，緩解乏力、發(fā)熱、咳嗽等癥狀。

??刮四肢：分別刮四肢外側(cè)陽經(jīng)及內(nèi)側(cè)相表里的陰經(jīng)走行部位，各經(jīng)刮30次左右，外側(cè)陽經(jīng)刮拭頻率為3~5次/秒，內(nèi)側(cè)陰經(jīng)1~3次/秒。維護十二經(jīng)、脈、絡(luò)、筋運行全身氣血，聯(lián)系臟腑肢節(jié),溝通上下內(nèi)外的通路滑利順暢，緩解四肢乏力癥狀。

??痧療通過調(diào)理臟腑功能，平衡人體功能狀態(tài)，發(fā)揮祛濕、排毒、化瘀、通閉作用，增強人體防御疾病的能力。中醫(yī)內(nèi)調(diào)外治，優(yōu)勢互補，有助于預(yù)防新型冠狀病毒肺炎。

??二、痧療后注意事項：

   1.痧療完畢即可喝一杯溫水，注意保暖，4小時后再洗浴，痧療當日不洗冷水澡。

??2.吐納。吸而不呼，伸直頸項，用力咽氣，要像咽很硬的東西那樣，這樣連做七遍，然后吞咽舌下的津液，不拘其數(shù)。

??3.飲食不要過飽或吃生的食物，不可滯塞飽滿，食物不可太酸，不可吃生的食物，宜于食甘淡之味養(yǎng)神。

??4.保證充足睡眠，鍛煉身體，不可久坐不動。

??5.適合居家辦公、隔離觀察者的自我養(yǎng)生保健人群。

??三、禁忌癥

??孕婦腹部及腰骶部、出凝血功能障礙、動靜脈有血栓板塊者、傳染性皮膚病、原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁刮。疫情期間，被新型冠狀病毒感染者不可以擅自做主刮痧。患有任何疾病者，想學習痧療操作的人士一定要先咨詢專業(yè)醫(yī)師，在醫(yī)生指導下辨證施養(yǎng)。（文/胡廣芹）

??專家簡介

??胡廣芹,北京工業(yè)大學生命學院中醫(yī)藥健康工程研究室，碩士生導師；北京工業(yè)大學醫(yī)院中醫(yī)科主任，主任醫(yī)師；國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥文化科普巡講團養(yǎng)生巡講專家；中華中醫(yī)藥學會學術(shù)傳承導師；世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會痧療罐療專業(yè)委員會會長。

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