懶人必備！居家減脂健身餐來(lái)啦
姐妹們，最近問(wèn)得最多的就是怎么練、怎么吃、怎么做？今天就來(lái)給大家分享一下我的懶人減脂健身餐，簡(jiǎn)單又美味哦！

之前已經(jīng)分享過(guò)一篇《懶人一周減脂食譜》，大家可以翻翻看哦。有些姐妹工作忙，問(wèn)我有沒(méi)有更簡(jiǎn)單的做法？當(dāng)然有啦！我也是工作忙，時(shí)間緊張的人，所以特意整理了一些簡(jiǎn)單又好吃的烹飪方法。

首先，雞胸肉是我最推薦的蛋白質(zhì)來(lái)源。買(mǎi)新鮮的雞胸肉哦，新鮮和冷藏的口感真的不一樣！而且菜市場(chǎng)或者超市的鮮雞胸肉晚上七點(diǎn)后都會(huì)打折，記得去撿便宜哦。每次買(mǎi)多點(diǎn)，回家清洗切好，分裝好，每次煮的時(shí)候拿出來(lái)化凍就OK了。

烹飪方式也很簡(jiǎn)單，就是煎或炒。水煮的吃膩了？試試這些方法吧！配料也很簡(jiǎn)單，大家可以參考一下：
鹽：檸檬海鹽黑胡椒粒?0脂油醋汁
油：橄欖油（可以買(mǎi)噴霧裝）

姐妹們問(wèn)到的咖啡推薦，我自己喝了好多牌子，目前最喜歡的是Fiboo咖啡?（0糖0卡，無(wú)負(fù)擔(dān)）和Nowwa挪瓦咖啡液（0脂0糖），咖啡液很方便，大家也可以試試哦。

希望這些簡(jiǎn)單的烹飪方法能幫到大家，讓大家的減脂健身之路更加輕松愉快！

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