健康飲食與居家鍛煉：輕松迎接夏日馬甲線
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?今日飲食記錄
??早餐：樹莓乳酪包、藍莓、雞蛋、牛奶
??午餐：青椒牛肉、西紅柿、米飯
??晚餐：蘆筍蝦仁、紫薯、小番茄、雞蛋
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?♀?今日居家運動
24分鐘空腹TABABA【Growingannanas】
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大頭今日分享
最近天氣越來越熱，食欲似乎有些下降。今天是輕松的一天，飲食和運動都保持了平衡。雖然吃得不多，但能做到70%的干凈飲食，30%的隨心加餐，不貪多。一周保持至少3次運動頻率，守住夏日馬甲線其實并不難！

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