韓式居家瘦身操擺脫贅肉

想成為健康美人卻不知道如何瘦身？下面告訴你居家瘦身的好方法，簡(jiǎn)單的韓式瘦身操教你如何瘦身，練習(xí)起來(lái)沒(méi)有場(chǎng)地限制，每天只需十分鐘，一個(gè)月即可初見(jiàn)成效，減掉6-8斤，與贅肉Say byebye！

Part1：

1、雙腿交叉坐好后一只手舉起一個(gè)啞鈴，將兩邊的胳膊肘抬起至肩膀的高度并將前手臂如圖豎直的舉起。2、保持胳膊肘的位置和角度不變，將兩只手臂朝臉的正面方向慢慢移動(dòng)直至雙臂靠攏然后再打開(kāi)回到原來(lái)的位置，將此動(dòng)作反復(fù)30次以上。

Part2：

1、 側(cè)躺后兩腿交叉放置，將一只胳膊抱住反方向的肩膀，另一只胳膊伸直手心著地將身體支撐起來(lái)2。 將支撐身體的那只胳膊彎曲至90度，然后再打開(kāi)伸展，如此動(dòng)作反復(fù)10次。

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