居家健身,同心抗疫系列活動:輪滑動作原地轉(zhuǎn)身、坐下與起立
大眾網(wǎng)·海報新聞 濰坊報道
近日,濰坊市廣泛整合各方資源推出“居家健身,同心抗疫”科學(xué)健身系列視頻,幫助廣大市民增強身體抵抗力,倡導(dǎo)非常時期的健康生活方式,滿足居家健身需求。
今天為大家推出的是輪滑運動的基礎(chǔ)練習(xí)動作原地轉(zhuǎn)身、坐下與起立的視頻教程。
練習(xí)動作:原地轉(zhuǎn)身
動作目的:讓孩子穩(wěn)定進(jìn)行轉(zhuǎn)身,為滑行轉(zhuǎn)彎打基礎(chǔ)
動作難點:孩子抬腳轉(zhuǎn)身腳抬不動,身體不穩(wěn),轉(zhuǎn)腳方向錯誤
易出錯點:抬腳時容易抬腳過度,兩腳腳前尖過寬,導(dǎo)致孩子摔跤,向前滑動
練習(xí)時間及要求:左右各一圈,連續(xù)三組,可以適當(dāng)休息在進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。
動作指導(dǎo)教練:郭從森 中國輪滑協(xié)會中級教練員 國家二級社會體育指導(dǎo)員
練習(xí)動作:坐下與起立
動作目的:學(xué)會穿著輪滑鞋正確起立
動作難點:孩子向上起身的時候身體不會發(fā)力
易出錯點:抬腳撐腿腳擺不正,收腿不及時都會導(dǎo)致站立不起
練習(xí)時間及要求:上下各一次,連續(xù)三組,可以適當(dāng)休息在進(jìn)行反復(fù)練習(xí)
動作指導(dǎo)教練:郭從森 中國輪滑協(xié)會中級教練員 國家二級社會體育指導(dǎo)員
希望大家能夠通過練習(xí)輪滑運動的基礎(chǔ)動作,以居家健身的方式參與到疫情防控中,增強個人體質(zhì),為疫情防控貢獻(xiàn)自己的力量。
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