大眾網(wǎng)·海報新聞 濰坊報道

　　近日，濰坊市廣泛整合各方資源推出“居家健身，同心抗疫”科學(xué)健身系列視頻，幫助廣大市民增強身體抵抗力，倡導(dǎo)非常時期的健康生活方式，滿足居家健身需求。

　　今天為大家推出的是輪滑運動的基礎(chǔ)練習(xí)動作原地轉(zhuǎn)身、坐下與起立的視頻教程。

　　練習(xí)動作：原地轉(zhuǎn)身

　　動作目的：讓孩子穩(wěn)定進(jìn)行轉(zhuǎn)身，為滑行轉(zhuǎn)彎打基礎(chǔ)

　　動作難點：孩子抬腳轉(zhuǎn)身腳抬不動，身體不穩(wěn)，轉(zhuǎn)腳方向錯誤

　　易出錯點：抬腳時容易抬腳過度，兩腳腳前尖過寬，導(dǎo)致孩子摔跤，向前滑動

　　練習(xí)時間及要求：左右各一圈，連續(xù)三組，可以適當(dāng)休息在進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。

　　動作指導(dǎo)教練：郭從森 中國輪滑協(xié)會中級教練員 國家二級社會體育指導(dǎo)員

　　練習(xí)動作：坐下與起立

　　動作目的：學(xué)會穿著輪滑鞋正確起立

　　動作難點：孩子向上起身的時候身體不會發(fā)力

　　易出錯點：抬腳撐腿腳擺不正，收腿不及時都會導(dǎo)致站立不起

　　練習(xí)時間及要求：上下各一次，連續(xù)三組，可以適當(dāng)休息在進(jìn)行反復(fù)練習(xí)

　　動作指導(dǎo)教練：郭從森 中國輪滑協(xié)會中級教練員 國家二級社會體育指導(dǎo)員

　　希望大家能夠通過練習(xí)輪滑運動的基礎(chǔ)動作，以居家健身的方式參與到疫情防控中，增強個人體質(zhì)，為疫情防控貢獻(xiàn)自己的力量。

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