優(yōu)良的環(huán)境是孕育寶寶的重要條件之一，這里說的環(huán)境不僅指媽媽的子宮，還包括了居家環(huán)境對(duì)準(zhǔn)媽咪及胎兒的影響，本單元讓你能輕松掌握打造適合準(zhǔn)媽咪居住的空間，讓媽媽及胎兒都好開心。

　　許多準(zhǔn)媽咪或是照顧準(zhǔn)媽咪的家人們，常常會(huì)把焦點(diǎn)放在未出世的胎兒身上，卻忽略了去關(guān)心準(zhǔn)媽咪自身的感覺，特別是有關(guān)空間這個(gè)環(huán)節(jié)；一個(gè)好的居家環(huán)境不但應(yīng)該對(duì)胎兒沒有負(fù)面的影響，也應(yīng)該要讓行動(dòng)日漸不便、體型越趨臃腫的準(zhǔn)媽咪感到舒適與便利。

　　不論住屋的條件是寬敞舒適或是狹小擁擠，都需要掌握幾個(gè)重點(diǎn)，色調(diào)可以盡量淡雅優(yōu)美、臥室內(nèi)的家具盡量靠墻邊擺放、棱角不要突出太多，空間就能相對(duì)的增大等。除此之外，搭配適當(dāng)?shù)氖覝丶皾穸燃胺胖眯∨柙远伎梢宰尶臻g更舒適。

　　【客廳篇】

　　·寵物

　　飼養(yǎng)寵物對(duì)準(zhǔn)媽咪的影響，最嚴(yán)重的就是弓漿蟲的寄生，根據(jù)研究顯示，不同孕期的胎兒感染率不同，懷孕前三個(gè)月時(shí)的母體感染，影響胎兒的機(jī)率約6％，懷孕后期的胎兒經(jīng)由胎盤感染的機(jī)率卻明顯大得多。

　　【威脅】

　　在36周時(shí)會(huì)高達(dá)72%。弓漿蟲會(huì)侵襲各器官的組織，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)；新光醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師林禹宏指出，除了寵物當(dāng)中的貓以外，食用未煮熟的肉也是感染弓漿蟲的途徑之一。

　　【方法】

　　1.家中養(yǎng)貓的準(zhǔn)媽咪，清理貓糞時(shí)戴著手套以防感染，如果可以最好不要自己清理。

　　2.將貓砂盆放在室外，以免由空氣中感染弓漿蟲寄生。

　　·訪客

　　準(zhǔn)媽咪懷孕的好消息一旦發(fā)布親友后，就會(huì)有許多訪客到府關(guān)心準(zhǔn)媽咪的狀況，不過人體也是病菌傳染的媒介之一，若訪客中有人患有水痘或流行性感冒，對(duì)準(zhǔn)媽咪和寶寶的健康多少也會(huì)有一點(diǎn)影響。

　　【威脅】

　　1.若準(zhǔn)媽咪在20周以前感染到水痘對(duì)胎兒可能造成大腦、眼睛、皮膚、神經(jīng)、骨骼等部位的病變，但機(jī)率很小，倒是準(zhǔn)媽咪本身可能水痘的癥狀會(huì)更嚴(yán)重。

　　2.普通感冒雖然不會(huì)影響胎兒，但是流行性感冒在懷孕中可能會(huì)變得更嚴(yán)重；如果發(fā)生肺炎等并發(fā)癥甚至可能造成胎兒死亡。

　　【方法】醫(yī)師建議準(zhǔn)媽咪可以施打流感疫苗。

　　·溫度

　　準(zhǔn)媽咪的體溫較常人來得高，因此，隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換注意保暖及散熱也是創(chuàng)造適合準(zhǔn)媽咪環(huán)境的重要環(huán)節(jié)。

　　【方法】

　　1.夏季室溫維持在攝氏27～28℃，冬季室溫則在攝氏16～18℃是最為適宜。

　　2.室內(nèi)外的溫差不要超過攝氏5℃左右，并將空氣的濕度維持在30％～40％。

　　3.準(zhǔn)媽咪可以在市面上買到溫濕度計(jì)，并準(zhǔn)備取暖及散熱的電器用品，如電暖器、冷氣機(jī)及除濕機(jī)等。

　　·陽光

　　若居住的地方日照不充足，則會(huì)影響準(zhǔn)媽咪及胎兒身體對(duì)鈣的吸收。

　　【威脅】

　　1.使準(zhǔn)媽咪及胎兒的骨骼發(fā)育不完善。

　　2.室內(nèi)因缺乏陽光照射導(dǎo)致陰暗潮濕，也容易增加準(zhǔn)媽咪產(chǎn)后不適的機(jī)率，如罹患關(guān)節(jié)疾病等。

　　【方法】

　　保持室內(nèi)陽光充足是十分重要的，若居住的環(huán)境不佳，應(yīng)盡量解決高大樹木對(duì)室內(nèi)陽光照射的影響，并維持玻璃窗的清潔，增加照明度。

　　·壁癌

　　臺(tái)灣兒科醫(yī)學(xué)會(huì)發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，胎兒出生時(shí)，甚或出生前等早期環(huán)境與其日后的健康相關(guān)。

　　【威脅】

　　1.若居家環(huán)境中有“壁癌”（霉菌斑）的寶寶，發(fā)展為異位性皮膚炎的機(jī)率是其他寶寶的2.3倍。

　　2.居家環(huán)境有壁癌，較潮濕，有利塵的生長。

　　【方法】

　　懷孕前最好將房屋修繕好，并注意除濕及抓漏，保持居家干爽，以降低寶寶將來可能是過敏兒的機(jī)會(huì)。

　　【臥房篇】

　　·電腦、吹風(fēng)機(jī)

　　在家電用品當(dāng)中，耗電量越兇的，通常電磁波也就越強(qiáng)。根據(jù)美國約翰普金斯大學(xué)的研究指出，在受精卵剛開始發(fā)育時(shí)，細(xì)胞、基因、蛋白質(zhì)等的復(fù)制過程都牽涉到電流的流動(dòng)，而微量電磁波確實(shí)會(huì)改變鈣離子通過細(xì)胞膜的速率，進(jìn)而改變細(xì)胞內(nèi)蛋白質(zhì)的表現(xiàn)。

　　【威脅】

　　胚胎發(fā)育初期，若暴露于電磁波中，有可能會(huì)引起不正常的細(xì)胞分裂。

　　【方法】

　　若工作或居家環(huán)境長期暴露在電磁波下（如樓頂有裝設(shè)基地臺(tái)等）而不放心的準(zhǔn)媽咪，可以購買防電磁波衣阻絕，但林禹宏說明，在日常生活中受到電磁波的影響其實(shí)非常小。

　　·枕頭

　　很多準(zhǔn)媽咪沒有顧及到孕期體型的改變而沒有更換寢具，所以平白增加了許多孕期中的不適，例如失眠、腰酸背痛等，其實(shí)，這些狀況不用忍耐，只要更換平常使用的枕頭就可以有改善。

　　【方法】

　　1.準(zhǔn)媽咪可以依照自己的體型發(fā)展及喜好購買大小軟硬適中的枕頭。

　　2.可以多準(zhǔn)備幾個(gè)枕頭于側(cè)躺時(shí)支撐腰部、腹部及腿部，分散身體的負(fù)擔(dān)。

　　3.采左側(cè)躺較不會(huì)壓迫到背部的大血管，對(duì)子宮的血液循環(huán)較順暢。

　　·床

　　如果家中床的高度位置是過高的，對(duì)于準(zhǔn)媽咪來說上下床十分困難，隨著肚子漸漸隆起，重心向后移，會(huì)越來越不方便。

　　【方法】

　　1.孕婦可以先側(cè)身再坐起比較容易下床。

　　2.準(zhǔn)媽咪的床墊不宜過軟，否則便無法有效支撐身體的重量，腰部較容易酸痛。

　　·保養(yǎng)品與化妝品

　　很多準(zhǔn)媽咪在懷孕期間仍舊十分重視自己的外表，而會(huì)上妝。但使用前要特別注意成分。

　　【方法】

　　1.準(zhǔn)媽咪們要注意最好使用天然成分的化妝或保養(yǎng)品。

　　2.染發(fā)劑因含有眾多化學(xué)物質(zhì)，容易致癌，所以孕期間最好不要使用。

　　3.其他諸如可能含鉛的口紅、使用硝化纖維及各色染料的指甲油也不建議使用。

　　4.若孕前有使用治療青春痘藥品或保養(yǎng)品的準(zhǔn)媽咪，也要確定產(chǎn)品是否含有A酸，以免生下畸形寶寶。

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