首頁知識【醫(yī)學(xué)小常識】掌握帕金森居家康復(fù)訓(xùn)練——做自己的治療師健康課堂

【醫(yī)學(xué)小常識】掌握帕金森居家康復(fù)訓(xùn)練——做自己的治療師健康課堂

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 17:39

　　本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院西院區(qū)康復(fù)科唐嫄主治醫(yī)師

　　帕金森病是一種神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病，在藥物治療的同時，每天堅持康復(fù)訓(xùn)練對改善帕金森病患者的癥狀、降低功能障礙的程度，延緩疾病進程，提高生活質(zhì)量非常重要。帕金森康復(fù)訓(xùn)練，需遵循“持之以恒、循序漸進、全面鍛煉、主動參與”四大原則，對于功能障礙嚴重者及老年帕金森患者，需在家人的陪伴下實施有效、有目標的康復(fù)鍛煉。那么，帕金森病患者怎樣進行居家康復(fù)訓(xùn)練？下面我們介紹一些簡單易掌握的方法供大家在家練習(xí)。

　　（1）面部表情訓(xùn)練

　　帕金森病患者常會出現(xiàn)面部表情減少的癥狀，我們稱之為“面具臉”，那么患者在家中可以對著鏡子多做皺眉、鼓腮、露齒、撅嘴和吹口哨訓(xùn)練，來鍛煉面部的表情。每天鍛煉15分鐘，每個動作堅持5秒鐘。

　　（2）上肢運動訓(xùn)練

　　帕金森病引起上肢運動功能下降，我們可以通過一些方法來鍛煉上肢功能。包括手部訓(xùn)練、手指抓放訓(xùn)練、手指對指訓(xùn)練、精細動作訓(xùn)練：如由易到難分撿花生米，黃豆，綠豆三種大小不同的豆類、扭螺絲、扭門鎖等等；手臂訓(xùn)練：雙臂伸直，雙拳掌握，內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)，外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，也可舉手至頭頂。

　?。?）下肢運動訓(xùn)練

　　帕金森病患者會因為步態(tài)受限出現(xiàn)下肢無力感?？勺龆遵R步、站樁、躺在床上空中模仿蹬自行車，高抬腿訓(xùn)練等。

　　（4）日常生活活動能力訓(xùn)練

　　帕金森患者因動作慢，肢體僵硬，手顫抖等，常導(dǎo)致日常生活活動能力的下降，可在家中通過鍛煉起坐立，多練習(xí)使用筷子，穿衣，系扣子等方法來提高日常生活活動能力。

　　（5）步態(tài)訓(xùn)練

　　姿勢平衡異常是很多帕金森病重要特點，常表現(xiàn)小碎步往前沖，那么我們訓(xùn)練的時候，可以在起步時先足跟著地，再足尖著地，跨步要盡量慢，嘴里喊口號：1-2，1-2，兩上肢盡量在行走時前后擺動。

　　（6）言語功能訓(xùn)練

　　帕金森病患者常出現(xiàn)言語功能的異常，表現(xiàn)為發(fā)聲不清楚，說話僵硬等，患者在家中可以通過持續(xù)發(fā)音a、u、i、e、u，每次發(fā)音持續(xù)5秒，反復(fù)練習(xí)，來鍛煉言語功能。

　　此外，一些簡單易學(xué)的，如健身操，八段錦，太極拳，瑜伽等鍛煉方法，都是非常有用的康復(fù)訓(xùn)練方法，可用于帕金森病患者在家中自我練習(xí)。

　　溫馨提示：咱們帕金森患者在進行居家康復(fù)訓(xùn)練的時候，可根據(jù)個人喜好、功能障礙和活動限制的實際情況，制定和實施家庭鍛煉計劃。要量力而行，從小運動量開始，循序漸進，持之以恒，切勿過度消耗體力，避免因動作幅度及強度過大，造成肌肉關(guān)節(jié)等損傷。此外，對于一些老年帕金森患者，最好在家屬的陪同下進行。