天氣越來(lái)越冷了，大家的備孕工作也要適應(yīng)季節(jié)氣候的變化，以下事項(xiàng)需要注意。

暖宮

冬季女性特別容易宮寒，首先要做的就是要暖宮。暖宮的方法有很多可以養(yǎng)成每天晚上泡腳的習(xí)慣，每天泡腳可以去除身體的寒氣，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。還可以使用飲食調(diào)節(jié)，可以多吃一些性熱的食物，或者喝一些大棗生姜湯也可以起到暖宮的效果。

早睡稍晚起

人們要適當(dāng)早睡，同時(shí)，早晨也不宜起得太早，保證充足的睡眠。早晨和晚上要注意保暖，增添衣物，不要感冒了。

注意通風(fēng)

天冷也要注意通風(fēng)。人在安靜狀態(tài)下每小時(shí)呼出的二氧化碳就有20多升，所以要經(jīng)常開(kāi)窗換氣。

情緒穩(wěn)定

冬天陽(yáng)氣潛藏，氣溫降低，寒風(fēng)瑟瑟，人們的心情很容易受到影響，引起心理上的一些感傷。此時(shí)應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，注意精神的調(diào)養(yǎng)。

因?yàn)樵陆?jīng)是受情緒影響的，心情不好的情況下，很可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，也可能會(huì)出現(xiàn)排卵異常，所以會(huì)影響懷孕。

節(jié)氣養(yǎng)生

冬季陰冷，養(yǎng)腎需要多吃壯陽(yáng)溫腎、熱量高的食物。很多黑色食物具有補(bǔ)腎益腎的功效，而有些肉類(lèi)也有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，體質(zhì)虛弱的人在冬季可以適量食補(bǔ)，以達(dá)到滋養(yǎng)益補(bǔ)的作用。如羊肉、牛肉、乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等。

孕前體檢

在懷孕以前一定要對(duì)全身做一下全身的檢查，來(lái)評(píng)估一下身體健康狀況。如果發(fā)現(xiàn)疾病一定要盡快的治療，因?yàn)榉玫囊恍┧幬飼?huì)對(duì)以后懷孕產(chǎn)生一些影響。并且在懷孕以后很多藥物是不能服用的，要在懷孕之前把自己的疾病都治療好。

檢驗(yàn)精液

男性也要檢驗(yàn)下精液的活躍時(shí)期。好是在醫(yī)生的幫助下，看一下精液樣品。分析一下，精子的質(zhì)量，移動(dòng)性和活力，查看精子的活躍時(shí)間，然后在那段時(shí)間進(jìn)行受孕，幾率就會(huì)提高。

備孕是非常重要的事情，但是也不要太著急，男女雙方可以提前做一些孕前檢查，提高優(yōu)生優(yōu)育。一般有正常性生活，一年之內(nèi)都會(huì)懷孕的。B

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