任何一對夫妻都希望自己能夠有一個健康，聰明的孩子，不這僅僅是愛的果實，對父母來說，更是自己生命的延續(xù)。因此，選擇受孕時間，掌握正確的排卵日期，更容易孕育聰明健康的寶寶。

飲食準備這樣做

1、選擇高熱量的主食：高熱量的主食能給身體提供熱量需求。推薦的主食有：米、面、雜糧，還可以適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。

2、充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)供給：人體對于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也是很多的，特別是備孕的夫婦，更要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。

3、少吃高糖食物：懷孕前，夫妻雙方尤其女方若經(jīng)常食用高糖食物，常?？赡芤鹛谴x紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。B

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