雖然大家都知道，只有在排卵期同房才能提升懷孕的概率，但并不是每個(gè)人都能清楚知道自己的排卵時(shí)間的，尤其是那些月經(jīng)不規(guī)律的女性朋友們，就更難找準(zhǔn)排卵期了。那么，到底怎么才能找準(zhǔn)自己的排卵期呢？今天這一份攻略大全送給大家，希望能夠給備孕的你們帶來幫助。

如何準(zhǔn)確找到自己的排卵期？

1、月經(jīng)規(guī)律女性可通過月經(jīng)周期計(jì)算

一般女性的排卵周期是28天左右，如果月經(jīng)規(guī)律，那么排卵期會(huì)在下一次月經(jīng)來潮前14天左右，在排卵期前后2-3天的時(shí)間段內(nèi)受孕率都比較高，夫妻雙方可以在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)適當(dāng)增加同房的次數(shù)。而如果月經(jīng)周期不規(guī)律那么這個(gè)方法就不適用了。

2、月經(jīng)不規(guī)律的方法如下：

①排卵癥狀測(cè)排卵

對(duì)于月經(jīng)紊亂的女性朋友，月經(jīng)計(jì)算是肯定不靠譜的，所以我們可以通過排卵的一些表現(xiàn)來判斷，一般在排卵時(shí)會(huì)出現(xiàn)排卵痛、分泌物增多、乳房脹痛、排卵出血、性欲增加等，如果沒有那就說明沒有排卵。

②排卵試紙測(cè)排卵

這個(gè)是應(yīng)用比較廣泛的，也比較方便操作。兩次月經(jīng)的中間，通過排卵試紙的反應(yīng)來確定排卵期。當(dāng)然，這個(gè)方法也有弊端，就是試紙通過檢測(cè)尿液中的激素來測(cè)定排卵，但是我們不能看到卵子具體能夠長(zhǎng)到多大，也不好精確的判斷什么時(shí)間排卵。

③基礎(chǔ)體溫測(cè)量法

一般情況下，基礎(chǔ)體溫是伴隨著月經(jīng)周期呈周期性變化的。在卵泡期內(nèi)，排卵日的基礎(chǔ)體溫排卵的時(shí)候，正是基礎(chǔ)體溫上升前或由低向高上升的過程。排卵之后，基礎(chǔ)體溫的升高則提示排卵已經(jīng)發(fā)生。

通過每天的測(cè)量可以知道，基礎(chǔ)體溫升高幅度一般為0.3-0.5℃。堅(jiān)持測(cè)一段時(shí)間，能幫助備孕的姐妹了解基礎(chǔ)體溫的規(guī)律，找準(zhǔn)排卵日。

④B超排卵監(jiān)測(cè)

目前來說，B超排卵監(jiān)測(cè)是較為準(zhǔn)確和直觀的一種監(jiān)測(cè)排卵方式，可以清楚地知道卵巢內(nèi)在發(fā)育中卵泡的數(shù)目、大小、成熟情況等。B

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