弱精癥實(shí)際上是指精子活力低，不活躍，前進(jìn)的道路上力量小，難以到達(dá)目的地與卵子結(jié)合，創(chuàng)造新的生命。因此，患有弱精癥的人不容易讓妻子懷孕，但并不是完全不能懷孕。除了治療外，我們也可以通過(guò)外在方法來(lái)提高精子的質(zhì)量。

從哪幾個(gè)方面改善弱精癥

1、養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣

男性在飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜、水果，以及核桃、芝麻等堅(jiān)果，可增強(qiáng)身體的免疫力提高生精能力，保持體內(nèi)維生素水平和鋅、硒等微量元素水平，維持精子數(shù)量和質(zhì)量。

2、適當(dāng)參加體育鍛煉

快節(jié)奏的生活給男性朋友造成了很大的壓力，男性朋友需避免熬夜，要規(guī)律起居，每天堅(jiān)持鍛煉身體半個(gè)小時(shí)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，盡量減少無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間在戶外騎車，工作生活要與休息相結(jié)合。不但可以有效得減輕壓力，還能強(qiáng)健體魄，同時(shí)有利于性功能的提高。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生，定期體檢

男性朋友要注意個(gè)人衛(wèi)生，隱私部位有時(shí)更容易藏污納垢，應(yīng)每天進(jìn)行清洗。注意不可放縱房事，每周兩到三次為佳。還需掌握一定的生理知識(shí)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)睪丸疼痛，腫大、變硬、凹凸不平時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。

4、避免長(zhǎng)期處于損害精子的環(huán)境

日常生活中要避免長(zhǎng)時(shí)間久坐和騎自行車，盡量不穿緊身褲等，還要注意不可長(zhǎng)期桑拿等，因?yàn)槿绻G丸溫度過(guò)高就會(huì)影響到精子的產(chǎn)生。B

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