要知道，想要排出優(yōu)質(zhì)的卵子，就必須擁有更好的卵泡，成熟的卵泡破裂后就會(huì)順利排出卵子，這樣受孕的幾率就會(huì)更大一些，但想要卵泡達(dá)到受孕的標(biāo)準(zhǔn)并不是一件簡(jiǎn)單的事情，如何才能養(yǎng)出又大又圓的卵泡吧。

如何養(yǎng)出又大又圓的卵泡？

補(bǔ)充雌激素

可以讓月經(jīng)周期正常、排卵正常、還可以延緩衰老。吃黃豆、黃豆?jié){等可以攝取大豆異黃酮，大豆異黃酮既是雌激素。

不要長(zhǎng)時(shí)間久坐、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

研究發(fā)現(xiàn)，女性每天久坐四小時(shí)以上，不但會(huì)誘發(fā)身體慢性疾病，還會(huì)造成女性婦科疾病，平時(shí)的臥床、癱坐，容易引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥。月經(jīng)結(jié)束以后，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如跳繩、跑步、散步、游泳等！

保持好心情

排卵和月經(jīng)周期受下丘腦-垂體-卵巢性腺調(diào)節(jié)軸的調(diào)節(jié)。其中下丘腦起主導(dǎo)作用，當(dāng)人心煩易怒、發(fā)脾氣、情緒抑郁時(shí)，就會(huì)抑制下丘腦的功能。

備孕中的女性壓力往往比平時(shí)要大，如果女性長(zhǎng)期處于焦慮緊張的心情緒之中，下丘腦功能被抑制，內(nèi)分泌自然就會(huì)失調(diào)，表現(xiàn)為無(wú)排卵和月經(jīng)周期紊亂。如果卵子不能發(fā)育、成熟和排卵排出，懷孕就無(wú)從談起。

藥物調(diào)理

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用促進(jìn)卵泡發(fā)育成長(zhǎng)藥物或保健品調(diào)理，已達(dá)到卵泡成熟并排出的目的。B

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