鎂元素是人體必需的一種微量元素，有較好的作用。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

鈣元素對(duì)人體也有獨(dú)特的作用，日常生活中應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)鈣質(zhì)的補(bǔ)充。鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機(jī) 體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶 菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

提醒：要想預(yù)防男性不育的發(fā)生，就應(yīng)該關(guān)注自己的日常飲食。應(yīng)該從小事做起，不但要有良好的生活規(guī)律和作息習(xí)慣，而且還要鍛煉身體，關(guān)注飲食。A

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