良好的生活習慣，不僅有利于形成規(guī)律的生活，身心狀態(tài)也能保持在積極狀態(tài)。隨著不孕不育比例逐年上升，越來越多女性朋友擔心自己的生育。那你知道生活中有些行為是會影響生育力的嗎？

1、過胖或者過度減肥

女性過胖會導致內分泌異常，從而使受孕能力受到影響。而如果過瘦營養(yǎng)不足也會使卵子質量下降，甚至出現(xiàn)不排卵現(xiàn)象。

女性的性激素主要依靠脂肪制造，因此，可以說脂肪與女性的生育能力密切相關，一旦女性長期過度節(jié)食或減肥導致體脂<18%，將導致內分泌功能紊亂、性激素水平低下，出現(xiàn)不可逆的閉經，進而導致不孕。

如果情況較輕，持續(xù)時間不久，可通過調理后使月經恢復正常，但嚴重的可能導致不孕。

2、久坐

容易造成血液循環(huán)不暢、盆腔處血液循環(huán)受阻而引發(fā)婦科疾病甚至不孕癥，比如：導致經血逆流入輸卵管、子宮及卵巢，引發(fā)子宮內膜異位癥、巧克力囊腫等疾病，影響生殖內環(huán)境，并引起下腹痛和腰痛，進而造成不孕。

3、時常情緒低落

心理因素也是導致不孕的原因之一。如果女性持續(xù)工作壓力大，生活節(jié)奏快，會引起內分泌嚴重失調，內分泌紊亂，直接影響胚胎著床，影響妊娠結局。

另外，抑郁或恐懼不安等不良情緒的刺激，可通過神經傳入大腦，影響下丘腦和垂體功能，阻礙激素的分泌，抑制了卵巢的正常排卵。

4、不良生活習慣

不良生活習慣也會誘發(fā)卵巢早衰，例如不鍛煉身體的女性，絕經的時間就比愛鍛煉運動的女性絕經早。抽煙或是被動吸煙越多、時間越長的女性，絕經越早。B

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