愛美人士們空閑時(shí)在家，享受著愜意的生活。許多人都認(rèn)為在家里減肥會(huì)相當(dāng)耗時(shí)，其實(shí)不然。在這里，大廚藝小編網(wǎng)羅了五款既簡單又有趣的適合在家里做的居家減肥法。愛美人士們可以選用自己喜歡的一款進(jìn)行嘗試。

　　1、跳曼波舞（mambo）

　　曼波舞是一項(xiàng)通過排汗而達(dá)到減肥目的的運(yùn)動(dòng)。保持一個(gè)固定的姿勢30分鐘可以充分鍛煉你的下半身肌肉，并且讓你在大汗淋漓中消耗207卡路里的熱量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合產(chǎn)物，最初的曼波舞是以搖擺舞的形式產(chǎn)生的，因?yàn)樗鼛в泻軓?qiáng)的刺激性，能夠讓人們釋放自己的熱情，同時(shí)也非常有助于減肥。

　　2、自己打理頭發(fā)

　　在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥，花三十分鐘吹干頭發(fā)、梳理發(fā)型可以消耗100卡路里的熱量（這樣還可以節(jié)省去美發(fā)沙龍做發(fā)型的費(fèi)用哦）。

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