#運動系男生的魅力# HIIT瘦身減脂操！整套瘦身減脂操分9個動作：
STEP 1，原地慢跑 - 20秒 （用來做熱身）
STEP 2，開合跳 - 20次 (??手臂伸直，頭頂擊掌)
STEP 3，勾腳跳 - 20組(??腳跟盡量踢到臀部)
STEP 4，高抬腿 - 20組(??用大腿去觸碰你的手掌)
STEP 5，原地快跑 - 25秒(??盡可能的快跑起來)
STEP 6，深蹲跳 - 25次(??盡可能向上奔起來)
STEP 7，左右小跳 - 20組(??保持平衡以免摔倒)
STEP 8，滑雪跳 - 20組(??左右手臂擺開)
STEP 9，箭步蹲 - 20組(??膝蓋不要超過腳尖)
（*左右各一次為一組）
管住嘴，堅持每天做?。?！ 全球健身中心的微博視頻

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