原來這樣睡覺會(huì)越睡越瘦！
睡前不喝水
〈晚上21點(diǎn)后,人體的器官都進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，此時(shí)喝水多的話，讓腎臟的負(fù)擔(dān)變重，
早醒會(huì)出現(xiàn)浮腫變胖的情況〉
拒絕夜宵
〈睡前4個(gè)小時(shí)就不要再吃東西了，拒絕宵夜，身體就能全力消化轉(zhuǎn)化晚餐，不積累
多余脂肪,長期堅(jiān)持就能讓你更瘦〉
睡前泡泡腳
〈泡腳可以促進(jìn)代謝，加速脂肪的燃燒，排出體內(nèi)濕寒，對瘦肚子有幫助,還有助于
進(jìn)入深度睡眠〉
睡前不能喝酒
〈睡前飲酒雖然可改善睡眠狀態(tài)。但是會(huì)使睡眠變淺、睡眠時(shí)間延長到睡眠片段化，睡一覺起來更累了〉
帶著饑餓入睡
〈帶一點(diǎn)點(diǎn)饑餓感入睡，睡前4個(gè)小時(shí)就不要再吃東西了，確實(shí)餓的睡不著的話，可喝一些熱牛奶，牛奶含鈣幫助入睡〉
保持黑暗環(huán)境
〈黑暗的環(huán)境可以讓我們分泌褪黑素，更容易快速入睡，分泌生長激素,促進(jìn)脂肪燃燒〉

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