可能在苦苦減肥的你不相信享受美食還能減肥。但是，節(jié)食已經(jīng)不是享瘦的關(guān)鍵，懂得吃才會真的瘦。那么吃什么減肥呢？下面，小編給你介紹7大食物燃脂效果一級棒，讓你4天暴瘦5斤，我已瘦6斤了！一起來看看吧！

1.紅豆

紅豆是一種非常常見的雜糧，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2及鈣、鐵等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值極高。經(jīng)常食用紅豆，可以健脾祛濕，利水消腫，燃脂減肥效果非常好！

2.水

水對于機(jī)體的代謝非常重要，因?yàn)闄C(jī)體需要水來參與代謝。那就代表假如我們身體中的水不足就會導(dǎo)致代謝減慢。所以，我們一定要養(yǎng)成愛上喝水的習(xí)慣，只有這樣，我們的新陳代謝才會加快，脂肪才能燃燒。

3.櫻桃

櫻桃不僅是美味的代言詞，還是非常不錯的瘦身水果之一。櫻桃所含的抗氧化劑能幫助維持體內(nèi)肌肉的質(zhì)量，有助加快新陳代謝和脂肪燃燒，是減肥者非常完美的選擇。

4.生姜

生姜含有的姜辣素可加速新陳代謝，還能幫助你加快燃脂，吃生姜還可減輕饑餓感，有助減肥。喝姜茶也有同樣的效果。

5.堅(jiān)果

堅(jiān)果保持你的胃滿更長的時間，他們是不會增加你的卡路里好脂肪。一般堅(jiān)果是良好的營養(yǎng)源，能夠幫助素食主義者燃燒脂肪。另外堅(jiān)果中還充滿了Omega-3脂肪，能夠增加身體內(nèi)的能源及加快脂肪的燃燒，對人體的健康十分有益。

6.黃瓜

黃瓜水分高，含多種維生素，且含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸，常吃黃瓜可以減肥。

7.黃豆

黃豆含有大量的蛋白質(zhì)，是非常理想的減肥食品。研究發(fā)現(xiàn)，大豆蛋白與體重的減輕有著非常緊密的聯(lián)系，這是因?yàn)樗鼈冇兄涌熘救紵?，從而達(dá)到減少體內(nèi)脂肪堆積的瘦身功效。

以上就是小編推薦的吃什么減肥，7大食物燃脂效果一級棒，讓你4天暴瘦5斤，我已瘦6斤了！趕緊試試吧！

肥胖雖可怕——選擇減肥方法不當(dāng)傷了身體更可怕。減肥，一定要做到安全，有效，選擇很重要，不要再走冤枉路，別再多花冤枉錢，祝您早日瘦身成功，做回最美的自己！微信：gsleby返回搜狐，查看更多

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