青島育兒網(wǎng)為大家解答林志玲暴瘦兩頰凹陷自曝三天激瘦餐單問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

部分欄目內(nèi)容涉及孕育兩性內(nèi)容不建議未成年人觀看，如引起不適請及時關(guān)閉網(wǎng)頁?。?！

育兒語錄：知識的積累，就像銀行的儲蓄，是一點(diǎn)一滴日積月累而得來的。

The Beginning

本文共計(jì)1726個字，預(yù)計(jì)閱讀時長6分鐘。

　　如果想在短時間內(nèi)變瘦，那絕對不能錯過瘦身教主Angel老師的快速減肥餐單。

　　Angel老師最著名且最快見效的瘦身餐單之一就是設(shè)計(jì)給林志玲的這套3日瘦身餐，這個餐可以讓你瘦的快一點(diǎn)，再快一點(diǎn)…

　　林志玲日前為電影《富春山居圖》的宣傳四處奔波，許多人都發(fā)現(xiàn)，林志玲原本肉嘟嘟的臉蛋變得瘦削不少，兩頰甚至有些凹陷。這是林志玲為了宣傳需要急速減肥的結(jié)果，當(dāng)被問到有什么減肥秘方，林志玲大方公布了她的“三日激瘦餐單”。

　　這個是Angel老師最著名且最快見效的瘦身餐單之一，可以說是一個急救方法，但是卻不可以每天吃，3天一個循環(huán)，一個月能吃兩次，至少相隔兩個星期才能進(jìn)行一次。這個餐量不多，會餓一些，但是可以瘦的比較快而且比較健康。

　　最適合3天后有很重要活動的MM嘗試。只要在幾天內(nèi)發(fā)揮毅力堅(jiān)持一下，就可以在極短時間內(nèi)看到一個苗條的自己哦！

　　早餐：溫?zé)崴?杯，水果2個，梳打餅干3片，脫脂酸奶1/2杯

　　午餐：水煮菜2碗，再配去皮雞腿1只，雞胸肉1份（清蒸或切片后用無味精雞湯煮熟）/魚1條（如手掌大小）或5片魚生/瘦肉8片（可烤煮或用無味精雞湯煮熟）/豆腐2塊（每塊如半只手掌大小）/黃豆5湯匙

　　晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯

　　1）三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫?zé)崴虿琛?/p>

　　2）不可飲用含糖飲料或甜食。

　　3）此瘦身餐單每兩星期只可進(jìn)行1次，一個月不能超過2次，不能連續(xù)六天進(jìn)行。（如三天瘦身餐 → 兩星期正常飲食 → 三天瘦身餐）

　　4）每天須步行或原地踏步30分鐘（可以邊看電視邊踏步）。

　　5）此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫?zé)崴?/p>

　　天地有五行，人有五臟，而這個瘦身法就是將五臟配合五行。五行除了是指金、木、水、火、土，其實(shí)亦代表著人體的五臟：心、肝、脾、肺、腎，亦可引伸出五色：白、青、黑、紅、黃。

　　因此，每種顏色的食物，都對相關(guān)的內(nèi)臟有滋補(bǔ)功效。所以只要每餐都吸收到五色食物，就能做到五行相生的理念，調(diào)和五臟同時調(diào)節(jié)整體機(jī)能。當(dāng)五臟運(yùn)行的暢順，身體自然可以維持正常新陳代謝，將食物轉(zhuǎn)化成能量消耗，這樣就不會積存在體內(nèi)變成脂肪啦！五行瘦身餐簡單易做，就算不會做飯，也一定能煮成功！重點(diǎn)是瘦得很快，平均減3-6磅，而且同時補(bǔ)身，絕對可以瘦、靚，又健康!

　　早餐：任何蔬果1～2個 + 1片全麥方飽，1杯能量姜棗茶

　　午餐：五行瘦甘露（用全低脂奶酪及一定要按以下次序做甘露）

　　第1日. 木瘦甘露 —— 青瓜、奇異果各1個，綠茶粉1茶匙，低脂奶酪

　　第2日. 火瘦甘露 —— 蘋果連皮、番茄、紅蘿卜各1小個、低脂奶酪

　　第3日. 土瘦甘露 —— 菠蘿、木瓜各1塊，低脂奶酪

　　第4日. 金瘦甘露 —— 香蕉、梨各1個，低脂奶酪

　　第5日. 水瘦甘露 —— 黑豆?jié){1盒，低脂奶酪做法：將蔬果及1杯奶酪放入攪拌機(jī)攪成汁即可

　　1）這7天內(nèi)如感到肚餓可喝大量醫(yī)生瘦身湯，同時可以吃湯渣。（椰菜、洋蔥、西紅柿、西芹、青椒、紅蘿卜切成小塊加水煮一小時即可）。

　　2）7天內(nèi)不可喝任何酒精或汽水，無糖即磨咖啡及茶則可飲用（如能配合荷葉或玫瑰草本茶更佳）。

　　3）除了第二天，其他日子所吃的食物可以用“好油”、鹽、天然香草、有機(jī)醬料作調(diào)味及烹調(diào)用。

　　這個健康瘦身餐每月只可用一次，平均減5～8磅。這瘦身餐跟五行餐大致上也不謀而合，但重點(diǎn)是要完全跟足方法和程序進(jìn)食才有效，絕不能對調(diào)，要完全一樣。這七天內(nèi)，早午晚三餐只吃指定的食物，除了第四天的香蕉及第五天牛扒有限制分量外，其余日子所吃的食物不限量。

　　第1天：可吃水果，香蕉除外。

　　第2天：可吃綠色蔬菜，不可加任何油分或醬料。

　　第3天：可吃蔬菜水果。

　　第4天：可吃最多8只香蕉同時喝脫脂奶。

　　第5天：可吃最多8oz牛扒伴薯。

　　第6天：可吃牛肉及蔬菜。

　　第7天：可吃紅米及蔬菜。

WWW.52YuER.Cn

UUID:550e8400-e29b-41d4-a716-22013

THE END

每個人就好比一本書。讀書人不會比作者更了解這本書的內(nèi)涵。

同樣的一本書，不同的人閱讀之后會生發(fā)出不同的感想，

就如周遭的人建議你，"我覺得你適合做……";

但身為作者的自己卻更為了解自己這本書的內(nèi)涵。

所屬專題:瘦身 奶酪 甘露 可吃 食物 

延伸 · 閱讀

相關(guān)知識

31歲超模劉雯暴瘦皮包骨，臉頰凹陷，網(wǎng)友直呼認(rèn)不出
雙頰凹陷成皮包骨！　向佐暴瘦遭疑健康出狀況
33歲劉雯暴瘦，臉頰凹陷法令紋明顯，身體狀況令人擔(dān)憂
肩胛骨高聳，兩頰深陷，劉雯怎么瘦成這樣了？
臉頰凹陷怎么能變圓潤
林志玲蛇腰美翻天 六大按摩瘦腰手法
羅云熙暴瘦，被調(diào)侃為“人比黃花瘦”，被曝受三方面影響
5位身材消瘦到令人心疼的明星，圖2暴瘦20公斤
被困空間站宇航員暴瘦？被困宇航員臉頰凹陷引發(fā)了新的健康擔(dān)憂
53歲高曉松近況曝光，暴瘦至變形，雙頰凹陷眼球凸起，撞臉華晨宇

網(wǎng)址: 林志玲暴瘦兩頰凹陷自曝三天激瘦餐單本文共計(jì)1726個字 http://m.u1s5d6.cn/newsview994845.html