近日，熱播的《楚喬傳》讓穎寶又紅遍了大江南北，她可愛的容顏和完美的演技確實(shí)得到了粉絲們的喜愛。不過她剛出道的時(shí)候長(zhǎng)得非常胖，減肥后大餅?zāi)樧兂闪丝蓯鄣男A臉，看起來跟過去判若兩人，甚至有人懷疑她整過容。

最近穎寶變得頗有錐子臉的視感；而且瘦出了鎖骨，著實(shí)驚到了一眾網(wǎng)友。麗穎寶寶在一次采訪中提到，為了更真實(shí)的還原原著楚喬瘦小的形象，自己在極短時(shí)間內(nèi)狂甩8斤肉。本來只有43公斤的穎寶，又瘦下去8斤，真的是羨慕妒忌啊。

趙麗穎瘦身秘訣來了，下面看看穎寶是如何自己調(diào)整生活習(xí)慣來控制自己的體重。

第一，調(diào)節(jié)飲食

調(diào)節(jié)飲食并不代表節(jié)食減肥，節(jié)食減肥都知道是不健康的，也是反彈也很快。穎寶非常推崇正確的減肥方法，每天的飲食都是以清淡為主，拒絕多油多鹽的飲食，一日三餐保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

生活中也注意一些小細(xì)節(jié)，雖然看起來很小，但是對(duì)瘦身和保持苗條身材很重要哦：

1.外出應(yīng)酬吃飯的時(shí)候，會(huì)在身邊放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。

2.適當(dāng)減少自己的食量，每當(dāng)感到饑餓的時(shí)候，就吃一些小點(diǎn)心墊墊肚子，或者通過運(yùn)動(dòng)、嚼口香糖等方法轉(zhuǎn)移注意力。

3.在片場(chǎng)吃飯，趙麗穎也會(huì)堅(jiān)持自己的飲食習(xí)慣，先喝湯，先吃低熱量食物，然后再吃飯。

4.每餐吃完，都堅(jiān)持站著，不僅能加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，而且無形中避免了腹部脂肪的堆積哦。

第二：跑步運(yùn)動(dòng)

穎寶對(duì)于跑步減肥可謂是有專家級(jí)別的哦，她說跑步減肥方法的步幅是整個(gè)運(yùn)動(dòng)中最為關(guān)鍵的。跑步者應(yīng)盡量減少雙腳著地的時(shí)間，在你跑步期間，一旦邁出的前腳接觸到地面，支撐腳就應(yīng)該向后發(fā)力揚(yáng)起。

她為了調(diào)整狀態(tài)同時(shí)為了塑形，趙麗穎選擇了跑步這樣的方式給自己減壓減脂。跑完后全身舒暢，出汗量大，排毒又減肥。

經(jīng)過一段時(shí)間，穎寶減肥頗有成效，而且人的精神面貌都改變了，不僅身材纖瘦了，模樣也更甜美了。而且由于她的減肥方法比較健康，所以瘦下來之后臉色還十分紅潤(rùn)。

咱們?cè)诳捶f寶的瘦身秘籍，感覺也沒什么獨(dú)特之處，就是飲食加運(yùn)動(dòng)。其實(shí)好身材都是需要努力出來的。減肥方法千千萬，但是安全，健康，科學(xué)才是關(guān)鍵，但是所有的減肥方法貴在堅(jiān)持！

肥胖是身體的一種亞健康狀態(tài)，如果體重超標(biāo)，一定要有意識(shí)的去減肥，一是為了身體健康，另一個(gè)，瘦下來你才更好看呀。

如果你覺得減肥很難，那就在百度搜索“樂瑤寶媽變形記”。這是關(guān)于如何讓自己不節(jié)食、輕運(yùn)動(dòng)、不吃藥、不打針、不使用任何減肥產(chǎn)品就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法。

我是一位寶媽，喜歡運(yùn)動(dòng)，熱愛生活，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對(duì)健康減肥有獨(dú)到的見解。

傳遞正能量————祝每一位兄弟姐妹們?cè)缛帐萆沓晒?/p>

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

趙麗穎減肥最快的秘訣，竟然是這8個(gè)！
揭秘8位女星瘦身秘籍！體重不過百，她們?nèi)绾巫龅筋佒蹬c身材齊飛？
趙麗穎曬健身照，2個(gè)月暴瘦30斤，遵循飲食4原則，體重輕松掉
揭秘8位女星瘦身秘籍！體重不過百，她們?nèi)绾巫龅筋佒蹬c身材齊飛
超模瘦身秘訣：打造完美身材的秘訣！
瘦腿秘訣大揭露，8個(gè)方法助你擁有迷人長(zhǎng)腿
冬日瘦身大作戰(zhàn)：溫暖中輕松擁有迷人身材的5大秘訣
如何輕松瘦身？10個(gè)減肥秘訣為你揭秘！
瘦身秘訣大揭秘
黑咖啡瘦身秘訣大揭秘

網(wǎng)址: 趙麗穎瘦身秘訣揭秘，兩個(gè)原則做到你也有迷人身材 http://m.u1s5d6.cn/newsview992699.html