飯后多長時(shí)間可以運(yùn)動減肥

2021-06-06 15:33:15

問題描述： （男，32歲） 我最近因?yàn)榉逝趾芸鄲?，醫(yī)生建議我可以采取運(yùn)動減肥的方式，我想知道飯后多長時(shí)間可以運(yùn)動減肥？

飯后半小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)以后可以進(jìn)行運(yùn)動達(dá)到減肥的目的。
運(yùn)動減肥具有很明顯的效果?？梢酝ㄟ^運(yùn)動消耗大量的熱量，從而達(dá)到減少脂肪的效果。建議在飯后半個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行運(yùn)動。如果在剛吃飽飯就進(jìn)行運(yùn)動，會使集中在外部的血液，流向全身的骨骼，從而導(dǎo)致消化不良、胃下垂的癥狀。
在日常生活中要盡量避免剛吃完飯就進(jìn)行運(yùn)動，同時(shí)還可以少吃一點(diǎn)高糖的食物來達(dá)到減肥的目的。

2021-06-09 08:59:05

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