要快速減肥瘦身，除去運(yùn)動(dòng)之外，合理利用減肥食譜也有幫助減肥喲！對(duì)于女生來說尤其適合，而下面推薦的這款夏季最快減肥小妙招，一星期瘦5斤的減肥食譜不可錯(cuò)過喲！

合理利用“吃”來幫助減肥也是一個(gè)不錯(cuò)的減肥方法，特別是夏季，對(duì)于懶人來說有其適合。所以為了解決很多MM的困擾，一起來學(xué)學(xué)夏季最快減肥小妙招，一星期瘦5斤的三餐減肥食譜，你不可不知喲！

芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克

方法：

1、將芹菜切成段之后，再將小米和大米都洗凈，接著加入適量的水開始煮粥

2、之后再改為小火煮20分鐘后，放上芹菜之后再煮5分鐘即可

這款減肥食譜，有幫助防止高血壓和高血脂的食物，同時(shí)芹菜中富含了很多粗纖維，同時(shí)又能幫助腸胃蠕動(dòng)，減少腸道中對(duì)食物的吸收，且芹菜熱量低。

番茄豆腐豆芽湯

材料：番茄1個(gè)、北豆腐半盒（100克左右）、豆芽菜50克、香菜少許、鹽少許

方法：

1、將番茄洗凈，豆芽去根之后，再將香菜洗凈切段

2、之后再鍋中加入一些清水煮開豆腐，再放入番茄，豆芽菜等，接著放調(diào)味料進(jìn)去，最后再撒上香菜即可

這款減肥食譜，有增加美容養(yǎng)顏的番茄，同時(shí)豆腐又能幫助清熱散血，對(duì)于消腫和趕走腸胃內(nèi)的濁氣以及清腸胃的效果，特別是對(duì)于水腫型的胖子們，豆芽菜尤其適合。

玉米須菊花粥

材料：玉米須10克、菊花10克、大米200克、鹽一小匙

方法：

1、先將玉米用溫水浸泡，之后將大米淘洗干凈后，放入鍋中加上清水煮開

2、大米煮到大概10分鐘，加入玉米須和菊花進(jìn)去，最后再放入調(diào)味料即可

這款減肥食譜，是一款排毒不錯(cuò)的減肥食譜，因?yàn)榫栈ㄖ杏袔椭潘?，在降脂方面也有很大的作用。特別是玉米須除了消腫之外，還有幫助降血壓和降血糖和清熱效果。

（責(zé)任編輯：梁綺賢 ）

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