女人在生完孩子之后，在身材上多少都是會有些變化的。而身材上的變化讓很多媽媽都非常的煩惱。其中一些媽媽遇到了這樣的情況那就是生完二胎沒胸了怎么辦？這對于好多的女性朋友們都是非?？鄲赖?，好多人都想知道有什么好的解決辦法。那就一起來看看吧。

　　生完二胎沒胸了怎么辦

　　1、堅持戴內衣。從哺乳期開始，就要堅持穿內衣。穿上內衣，乳房有了支撐和扶托，不會使得乳房晃動的過于厲害。保持乳房血液循環(huán)通暢，提高乳房的抗病能力都有好處，還能保護乳 頭不受擦傷和保持潔凈。

　　2、哺乳期正確喂奶。在哺乳期內，要采取正確的喂奶方法，兩個乳房交替喂奶，保持兩側的乳房大小一致。在喂奶時千萬別讓寶寶拉扯乳頭，同時要避免乳腺炎的發(fā)生。

　　3、不要節(jié)食減肥。產后發(fā)福是很多女性都有的現象，導致很多女性都急于減肥，導致乳房縮小并下垂。建議產婦等身體恢復的很好的時候再進行減肥，但一定要保持營養(yǎng)的充足攝入，千萬別過度節(jié)食。

　　4、多吃B族維生素：B族維生素是體內合成雌ji素的成份，所以應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

　　5、游泳對乳房的健美大有益處：游泳會使胸肌均勻發(fā)達，使乳房健美而富有彈性。

　　6、每天按摩乳房：生完孩子沒胸了怎么辦？按摩豐胸并不是隨便的在乳房上揉捏幾下這么簡單，必須得掌握一定的按摩豐胸技巧。

　　胸部保健的好處有哪些

　　1、強化心肺功能。全身70%的血液流經胸部。胸部的保養(yǎng)可以有效加速胸部的氣血循環(huán)，從而帶動全身的氣血循環(huán)。

　　2、雕塑身形。胸部的保養(yǎng)能讓胸部做深層拉伸運動，使得血液循環(huán)順暢，加速新陳代謝，改善脂肪游離。

　　3、美容養(yǎng)顏。胸部保養(yǎng)對胸部經絡進行有效疏通，排除血液中的毒素，氣血循環(huán)通暢，使得養(yǎng)分能順利送達身體各部，容光煥發(fā)。

　　4、聲音甜美。人體傳輸內部的聲音主要通過穴位和經絡，經絡是聲音的通道。

　　5、疏通淋巴。消除副乳。胸部保養(yǎng)使胸部得到充足的運動，負壓吸放，帶動胸部肌肉群收縮，改善副乳情況。

　　對于女性朋友來說，胸部的保護是非常有必要的。在生活當中要多加注意這方面的問題，多積累一些這方面的知識可以對你的胸部更加的有好處。而且胸部保養(yǎng)也可以讓身體更加的健康，對于女人是一件特別重要的事情。大家一定要多加注意起來。

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