我攤牌了，產(chǎn)后哺乳期我瘦了40斤
翻了半天只翻到了懷孕時候的一張照片
因為實在太胖了根本不想拍照！
從110到160斤，鬼知道我經(jīng)歷了什么。
50斤怎么漲上去的
體重110身高172，身為易胖體質(zhì)，孕前就一直健身，吃的也比較少，才能維持在110，也沒有很瘦只能說健康。
懷孕以后就開始保胎臥床，還壓迫坐骨神經(jīng)腰超級痛，不能運(yùn)動，吃的也多了，肉噌噌漲后期更是一天一斤

產(chǎn)后黃金瘦身期
生完孩子上稱150我瞬間就崩潰了，不是說生完孩子就瘦了嗎？原來肉是都長在我自己身上了！
整個月子我沒有喝肉湯，喝肉湯和菜湯效果一樣的，甚至肉湯會容易堵奶。晚上吃的也比較少，幸好奶量比較多，不怕吃的少了孩子會挨餓
嘻嘻百天后我辦了健身卡，去健身房上課，斷斷續(xù)續(xù)去了幾三個月瘦了十五斤。后面在家運(yùn)動少吃又?jǐn)鄶嗬m(xù)續(xù)瘦了。
據(jù)說產(chǎn)后瘦身的黃金期是半年，脂肪會容易掉，但我覺得都一樣不容易掉包括說哺乳也會瘦在我身上也沒有實現(xiàn)。

?產(chǎn)后瘦身重點
1??我是一年多體重才掉下來的，媽媽要在哺乳不受影響的情況下量力而為，運(yùn)動不要著急，身體徹底恢復(fù)好再運(yùn)動。
2??節(jié)食也不可取，這方法可以用在平臺期。我用過很多不健康的方法，都很容易反彈，什么21天瘦20斤，生酮等等都不可取。
3??減肥的真理還是少吃多動加堅持！不要想著一兩個月迅速瘦身，容易反彈不說還傷身體，只要你堅持吃的健康動的健康，就沒有掉不下去的肉。
4??期間我嘗試過哥本哈根減肥法，這個方法適用于救急，我13天瘦了8斤，高蛋白高纖維少碳水，結(jié)果我很滿意身體也沒有多大不良反應(yīng)，可以在身體健康的基礎(chǔ)上考慮渡過平臺期的時候用（一年只能用一次）
5??要學(xué)會跟自己的身體和解，不要焦慮，身為媽媽已經(jīng)很偉大了，要給身體恢復(fù)的時間，肉是十個月漲上去的，不可能一朝一夕的就掉完。
6??懷孕的時候一定要控制飲食！不說胖上去不好瘦，還會有一些妊糖巨大兒的問題，最好不要太放縱自己

目前還有6斤回到孕前，我們一起加油

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