首頁資訊感冒后沒力氣怎么恢復(fù)

感冒后沒力氣怎么恢復(fù)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月01日 21:35

感冒后沒力氣可以通過休息、飲食、運動的方式幫助恢復(fù)。如果明顯無力，且伴隨癥狀也比較嚴(yán)重，還需要遵醫(yī)囑采取抗感染治療、中成藥治療的方式進行治療，不建議自行用藥，防止延誤病情。

1、休息：感冒后由于體質(zhì)比較虛弱，可以適當(dāng)臥床休息，保證充足睡眠，恢復(fù)體力，提高體質(zhì)，避免讓自己過于疲勞，暫時不要工作和學(xué)習(xí)，否則可能會加重感冒的癥狀。

2、飲食：感冒期間的飲食調(diào)理比較重要，建議患者選擇清淡、營養(yǎng)、易消化的食物，比如瘦肉粥、南瓜粥等。飲食上以富含多種維生素、微量元素的蔬菜、水果為主，比如白蘿卜、西紅柿、茼蒿以及西瓜、火龍果等。避免吃油膩、刺激性食物，如炸雞、肥肉等，否則會引起胃腸不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀。

3、運動：建議在保證休息的基礎(chǔ)上，通過散步、太極拳、八段錦等運動的方式，促進全身的血液循環(huán)，改善自身的感冒乏力癥狀，以促進恢復(fù)。

4、抗感染治療：感冒后身體無力，如果持續(xù)處于此種狀態(tài)，考慮感冒嚴(yán)重，存在病毒或細菌感染導(dǎo)致一系列不適癥狀，需要遵醫(yī)囑服用相關(guān)藥物進行治療，比如抗病毒藥物，如利巴韋林片、磷酸奧司他韋顆粒等，抗菌藥物如阿莫西林膠囊、頭孢克肟片等。

5、中成藥治療：患者也可以遵照醫(yī)囑服用固本培元的中成藥，比如選擇補中益氣顆粒、金水寶膠囊、玉屏風(fēng)顆粒、六味地黃丸等。

為了預(yù)防感冒，在生活中需要注意勤洗手，盡量避免與已經(jīng)感染病毒的人接觸，尤其是那些有明顯癥狀的人。平時需要堅持鍛煉身體，保證充足睡眠。加強營養(yǎng)補充，提高自身免疫力。

網(wǎng)址: 感冒后沒力氣怎么恢復(fù) http://m.u1s5d6.cn/newsview984718.html