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嗓子啞了怎樣快速恢復(fù)

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月01日 20:44
崴腳了怎樣快速恢復(fù) 郭壯麗主任醫(yī)師 青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 康復(fù)科        腳崴了之后,第一時間要進(jìn)行冷敷,或者是用涼水進(jìn)行沖洗,一般十分鐘左右即可,能夠有效的收縮血管,減少出血以及水腫,然后可以進(jìn)行石膏或者支具的外固定,這樣能夠保持扭傷的踝關(guān)節(jié)處的韌帶恢復(fù)到之前的長度,避免韌帶被拉長,出現(xiàn)關(guān)節(jié)的松弛,導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn),影響到以后的正常生活。也有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的退變,骨質(zhì)增生,并且還能夠有效的避免習(xí)慣性地踝關(guān)節(jié)扭傷,所以進(jìn)行外固定是非常重要的,固定完之后,然后把傷肢抬高,高于心臟的水平位置,這樣就能夠通過重力作用,有效的減輕水腫,促進(jìn)恢復(fù)。       還可以口服一些非甾體類消炎止痛藥,比如說尼美舒利,布洛芬來緩解局部疼痛情況,并且有止疼的效果??梢钥诜恍┗钛?、消腫止痛的藥物來增加血液循環(huán),促進(jìn)恢復(fù)。治療期間一定要注意保暖,避免受涼,并且避免下床走動,大約固定兩周的時間,然后拆掉石膏或者支具,再進(jìn)行下床的功能鍛煉,一般都能夠取得非常好的治療效果。

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