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人怎么樣才可以瘦下來

來源：泰然健康網時間：2025年01月01日 15:54

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人怎么樣才可以瘦下來

會員14369301女29已回復

我的身體比較肥胖，特別難看，所以想輕輕松松瘦下來，人怎么樣才可以瘦下來？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

夏德林主任醫(yī)師重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

人可以瘦下來一般可以通過多鍛煉身體的方法進行改善，并且可以通過抽脂的方法進行治療。多鍛煉身體通常能夠消耗身體多余的脂肪和熱量能夠使身體瘦下來，但是需要長時間的堅持，如果感覺比較麻煩，也可以到當地正規(guī)的醫(yī)療整形機構，通過抽脂的方法進行治療，會在身體局部進行切割，然后將身體多余的脂肪抽出體外，能夠達到瘦身的作用。在日常生活中要合理調整飲食，多吃水果和蔬菜，避免吃過于油膩的食物。

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斷奶后會瘦的，因為喂奶期間體內雌激素水平高，雌激素容易囤積脂肪。女性哺乳期吃量大，同時提供兩個人的能量供寶寶生長發(fā)育的需要，斷奶后機體只需供給一個人的熱量和營養(yǎng)，相對進食量減少，可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內出血等，以及嬰幼兒期疾病：如支氣管肺炎、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經驗。尤其擅長早產兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

取適量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比較多的部位，直到皮膚微微發(fā)紅，感覺到皮膚開始發(fā)熱為止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到減肚子的作用。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

深蹲的意義并不是在于減肥，深蹲的主要作用是讓腿部的肌肉和臀部的肌肉更發(fā)達，增加腿部的力量，增強心肺的活性，深蹲只是輔助減肥，堅持的時間長了會有減肥的效果，長期下去會有減腿的作用。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

可以通過拔罐物理的方法治療，但是要健康的飲食，可以多吃蘋果，橘子，西蘭花，菜等食物。避免經常坐著工作，多活動筋骨，保持心情穩(wěn)定。參加一些體育運動，比如爬山，跑步，跳遠，打羽毛球等。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

瘦小腿的基本理論就是讓小腿的肌肉放松，再逐漸減掉小腿上面多余的脂肪。在日常生活中行走的時候，盡量穿平底鞋，這樣才能夠減少小腿部分的用力，防止脂肪聚集形成肌肉。除此之外，在運動過后，一定要對小腿肌肉進行按摩，讓小腿上本來比較堅硬的肌肉變得柔軟，這樣才能夠更加有效的瘦小腿。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

瘦瘦貼一般能減肥，具體效果存在個人差異，而且不建議用瘦瘦貼減肥。
瘦瘦貼通常含有中藥成分，貼在肚臍部位后可以燃燒體內的脂肪，從而達到減肥瘦身的效果。每個人的體質不同，因此具體效果存在個人差異。需注意，瘦瘦貼可能會刺激胃腸道，出現腹瀉、食欲差等胃腸道反應，因此不建議使用瘦瘦貼進行減肥。
通常可以通過飲食控制、運動鍛煉等方式減肥，還可以選擇通過針灸抑制食欲，促進代謝，從而幫助減肥。