怎么吃飯，就是不胖，怎么辦？

平時吃飯也不比別人吃的少，同事們吃的都胖了，說要減肥，可是都在一起吃飯，我就是胖不起來，我現(xiàn)在身高180cm，體重才64公斤，要是再漲10幾公斤就好了，我該怎么樣呢？

溫馨提示：因無法面診，醫(yī)生建議僅供參考

劉培茹主任醫(yī)師內(nèi)科 極速問診

三級甲等石家莊市第一醫(yī)院

問題分析：如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的話，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。

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