核心提示：還在為了減肥而節(jié)食或者拼命運(yùn)動(dòng)嗎？是不是很艱苦，最終的結(jié)果也沒有預(yù)想的那般美好。其實(shí)這些極端限制性的減肥并不是好的方法，不僅不能長(zhǎng)期持續(xù)，還會(huì)影響身體的健康，更加會(huì)造成減肥反彈。

　　還在為了減肥而節(jié)食或者拼命運(yùn)動(dòng)嗎?是不是很艱苦，最終的結(jié)果也沒有預(yù)想的那般美好。其實(shí)這些極端限制性的減肥并不是好的方法，不僅不能長(zhǎng)期持續(xù)，還會(huì)影響身體的健康，更加會(huì)造成減肥反彈。所以這次介紹一個(gè)蘋果洋蔥汁，只要每天喝一杯，不用節(jié)食和運(yùn)動(dòng)就能加快脂肪的燃燒，堅(jiān)持喝一周就可以暴瘦哦。

　　蘋果洋蔥汁的原料：

　　蘋果半個(gè)

　　洋蔥四分之一

　　蜂蜜適量

　　制作方法：

　　將蘋果洗凈后，去核留皮切成小片。

　　洋蔥切成小片后，加入微波爐中加熱2分鐘。

　　將兩種材料加入榨汁機(jī)中，制成混合果汁。

　　食用前根據(jù)自己的口味加入適量的蜂蜜。

　　如果家中沒有榨汁機(jī)也可以將蘋果和洋蔥煮成湯來飲用，減肥瘦身的效果也不錯(cuò)哦。

　　將蘋果和洋蔥切成塊，然后加入到沸水鍋中，煮制大概五分鐘左右，加入少量的蜂蜜食用。

　　蘋果洋蔥汁的好處：

　　1.洋蔥中含有豐富的食物纖維，既有助于增強(qiáng)飽腹感，還可以改善腸內(nèi)環(huán)境，加速食物的消化排泄防止脂肪的生成和毒素的堆積。

　　2.洋蔥還能溫暖身體，達(dá)到提高基礎(chǔ)代謝的效果，有助于易瘦體質(zhì)的形成。

　　3.蘋果中含有豐富的果膠，既能快速飽腹，還能促進(jìn)消化，并且可以在消化的過程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪，消脂瘦身的效果極好。

　　蘋果洋蔥汁的飲用方法：

　　1.每天早餐前喝一杯蘋果洋蔥汁，堅(jiān)持喝一周以上。

　　2.減肥期間雖然喝了有助于減肥的蘋果洋蔥汁，也不要過量過激的飲食。每天保證三餐飲食，并且每一餐都不能吃撐，微微飽是最好的狀態(tài)。

　　3.減肥期間不能吃任何的零食和飲料。

　　4.一定不能吃宵夜，還要保證睡前三到四小時(shí)什么也不吃。

　　5.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天二十三點(diǎn)前上床睡覺，并且保證睡眠時(shí)間在七到九小時(shí)。

　　好的飲食習(xí)慣加上可以快速消脂的蘋果洋蔥汁，一周以后就能瘦一大圈哦。

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