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娛樂圈中，魅力獨特的女明星徐若瑄總是讓人羨慕不已，不僅才華橫溢，心地善良，更讓人驚嘆的是她那魔鬼身材，總是讓我們欣賞不完。

年過40的她，身材竟然依舊如少女，如此完美的身材，其實并不是天生就有的，背后也有不少艱辛與堅持。那么問題來了，她憑什么能如此保持體型呢？今天姚老師就來揭秘她公開的5個減肥方法。

1：堅持運動

徐若瑄每天堅持鍛煉，但她并非瘋狂健身房，租去“智慧運動”。她采取多樣化運動方式，瑜伽、散步、游泳等微運動都是她的選擇，既能鍛煉到不同部位的肌肉，避免運動傷害，又能使運動過程更加有趣不枯燥。

2：健康飲食

作為一個臺灣人，徐若瑄對美食的愛可以說是無與倫比，尤其是家鄉(xiāng)的小吃。但即使如此，她做到了健康飲食。她每餐只吃7分飽，并且注重營養(yǎng)均衡，她的食材選擇上總是能領(lǐng)略到她的智慧。高蛋白質(zhì)、低脂肪、高纖維，魚、蔬菜、全谷物，總能找到她盤中的身影。

3：每天保持2500毫升水

徐若瑄一直堅持早晨起床后喝一杯溫開水，她認(rèn)為這樣能幫助身體排毒，并且還能讓胃腸道蠕動，有助于餐后食物的消化。而且，在飯前半個小時，她也會喝一杯溫水，既能預(yù)防過饑，又能提前使胃里的食物變得稀軟，防止吃得過多。

4：積極的心態(tài)

在對待生活的態(tài)度上，徐若瑄總是保持積極樂觀。她認(rèn)為減肥是一項持久戰(zhàn)，必須要有一個好的心態(tài)去面對。在她看來，減肥不是為了迎合他人的目光，而是為了自己的健康，因此她以自己的身體健康為減肥動力，并用積極的心態(tài)去面對挑戰(zhàn)。

5：良好的習(xí)慣

盡管是明星，但徐若瑄的生活并沒有被雜亂無章的作息時間所打亂，她依舊保持正常的作息時間。此外，她還非常注重午休，認(rèn)為午休可以對身體進行修復(fù)和恢復(fù)。而不抽煙不喝酒的她，也為她健康的身體增添了一份保障。

總的來說，徐若瑄的身材秘訣就在于無微不至的關(guān)注和永不停息的堅持。對于她來說，減重并不只是為了有好的身材，也是為了自己的健康，并且根據(jù)自己的生活方式去調(diào)整營養(yǎng)和運動。

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