瘦子增肥成功秘籍，五個關(guān)鍵點讓你輕松變胖
清理、調(diào)理、主動、吃好、堅持.
很多瘦寶寶增肥失敗原因，把所有焦點全放在“吃”上面，今天益生菌，明天蛋白粉，后天安素，大后天增肥丸，再中藥、補品等等反正別人說好就去買就去吃，吃兩天感覺沒什么效果，就不吃，這個過程中不知.道浪費多少錢，甚至吃壞身體，從來沒有想過到底適不適合自己體質(zhì)吃，總之聽說能增肥就去買.

當(dāng)然這個坑在我沒有增肥成功前，我也踩過無數(shù)萬次，最后都是失望而回，方向方法不對努力統(tǒng)統(tǒng)白費.

我們在增肥前必須凊楚自己目標(biāo)和方向，做好長期主義準(zhǔn)備，因為增肥需要時間，并且明白要增肥原理，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，才可以達到你想要結(jié)果.

記住5個關(guān)鍵詞，助你快速增肥成功.
?清理
消理什么？清理一切負(fù)面東西，包括情緒、身體毒素，情緒不好，情緒起伏，能量會下降80%，免疫系統(tǒng)下降80%，容易生病，身體各個部位和器官容易失調(diào)，有穩(wěn)定情緒就會有好狀態(tài)，另外很多寶寶身體有亞健康問題，寒濕淤堵毒等，所以把不好負(fù)面東西慢慢清理掉，恢愎一個健康狀態(tài).

?調(diào)理
我們每個人應(yīng)該對自己身體大概有一個了解，是什么原因?qū)е挛覀兿莸?？什么時候開始消瘦？平時有那些不舒服癥狀？個人各方面生活習(xí)慣有無問題？把這些問題一一列出來，針對性調(diào)整調(diào)理，特別是脾胃不好的進行調(diào)理和養(yǎng)胃，把阻礙增肥的問題慢慢拔掉.

?主動
通過內(nèi)外調(diào)理調(diào)整，人變會慢慢變得積極樂觀，懂得熱愛生活，愛自己，就會主動去擁抱生活，充滿熱忱，會做對自己有益事情，主動進食，胃口大開，主動多吃，不再挑食，享受食物帶給我們樂趣.

?吃好
吃好不是指我們專挑補品好吃食物，而是我們根據(jù)三餐，五餐選擇適合自己飲食搭配，專門針對瘦寶寶的營養(yǎng)食譜，選擇高密度食物，根據(jù)目標(biāo)體重吃夠足夠食物用量，通過飲食達到我們增肥目的.

?堅持
開始增肥時候，大家很喜歡稱重，長胖一點開心，丟秤一點失落，或者在平頸期不長肉，慢慢就會放棄，增肥真得需要時間，要做好長期主義準(zhǔn)備，每個人體質(zhì)不同，吸收也不同，所以大家一定要保持一種平和心態(tài)，增肥才會成功！

增肥成功不是光靠白日夢就可以實現(xiàn)的，而是需要你有強大的信念，并把這種信念變成你的內(nèi)驅(qū)力。

今天分享到這里，喜歡的姐妹可以關(guān)
我們一起遇見更好的自己。

我是悅悅姐
一個45十懂養(yǎng)生懂增肥中年少女

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