愛(ài)美是每個(gè)女孩子的天性，擁有一副好的身材也是人們所向往了，很多人對(duì)于堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和節(jié)食的減肥很沒(méi)有信心，因?yàn)楹苌偻ㄟ^(guò)節(jié)食的女生會(huì)能堅(jiān)持的下去的，那么，我們就可以通過(guò)飲食減肥的方法進(jìn)行相信會(huì)收到很多女生的歡迎把。所以今天小編就要來(lái)給大家介紹幾道私房菜，讓大家吃吃就能瘦。

瘦身私房菜一:黑木耳紅棗湯

質(zhì)料:黑木耳、紅棗

調(diào)料:白糖

做法:

1、將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈，放入砂鍋

2、鍋內(nèi)加適量水和白糖同煮1小時(shí)閣下，即可食用

減肥功能:

1、黑木耳有必然的抗腫瘤浸染，可清肺益氣、同時(shí)木耳中的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化體系中的某些雜質(zhì)齊集吸附，再傾軋?bào)w外，從而起到排毒清腸的浸染。

2、紅棗是很好的營(yíng)養(yǎng)品，中國(guó)的草藥書(shū)本《本經(jīng)》中記實(shí)到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，和緩藥性的成果。當(dāng)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量加強(qiáng)、滋養(yǎng)滿身細(xì)胞，是一種藥效和緩的強(qiáng)健劑。

瘦身私房菜二:菠蘿萵筍沙拉

質(zhì)料:菠蘿、萵筍、小西紅柿、蘋(píng)果、葡萄干

調(diào)料:沙拉醬

做法:

1、將菠蘿、萵筍、蘋(píng)果切成塊，與小西紅柿一同放入容器中攪拌

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