張譯為了拍攝《一秒鐘》這部電影，20天成功減肥了20斤，從130斤減肥到110斤，直接瘦了下來。

但張譯的身高有178cm，配110斤的體重，就有點(diǎn)瘦骨如柴。

記者十分好奇地問他：“一個(gè)月成功減肥 20 多斤，你是怎么做到的？”

張譯什么也不說，直接給記者看一樣?xùn)|西，那是一張從周一到周五的減肥食譜。

星期一、全天黃瓜與木耳、雞蛋。
星期二、全天西蘭花與豆腐、雞蛋。
星期三、全天雞蛋與金針菇。
星期四、全天豆腐與菠菜。
星期五、全天雞蛋與蝦仁。

這是張譯周一到周五的全天食譜，不吃主食，就吃這些。

張譯20 天成功減肥20斤，就是不吃肉、不吃主食。
其實(shí)減肥并不難，很多人也能做得到，但難的是堅(jiān)持。
要保持好的身材，就必須長(zhǎng)期問堅(jiān)持減肥，做到有規(guī)律的飲食，不暴食暴飲、不吃大喝，管得住嘴、邁得開腿。

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