有小孩怎么減肥 朱振國(guó) 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 三甲 建議開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！ 兒童怎么樣才能怎樣減肥 小孩肥胖主要是由于平時(shí)吃油炸類或者是高蛋白的食物過(guò)高，在體內(nèi)消耗不了而造成的脂肪堆積就會(huì)引發(fā)孩子肥胖。小孩肥胖主要是由于平時(shí)吃油炸類或者是高蛋白的食物過(guò)高，在體內(nèi)消耗不了而造成的脂肪堆積就會(huì)引發(fā)孩子肥胖?？梢哉{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高熱量食物的攝入，必須控制飲食可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)。平時(shí)密切關(guān)注孩子身體狀況，定期門診檢查。 王雪梅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 小孩減肥 小孩減肥方法有控制飲食，盡量不要暴飲暴食，對(duì)于高脂肪或者是高熱量的食物也是需要有所控制的，平時(shí)可以選擇多吃一些新鮮的水果或者是蔬菜，具有增加體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的效果，并且還可以達(dá)到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，有利于體內(nèi)的毒素和垃圾排出，同時(shí)還需要配合適當(dāng)參加一些運(yùn)動(dòng)，也可以起到消耗脂肪的效果。 劉瑤 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒童減肥 兒童減肥可以通過(guò)飲食調(diào)理的方法做改善或者是選擇運(yùn)動(dòng)。在飲食上要做到清淡和易消化，盡量避免吃一些高熱量和高脂肪的食物，否則就有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖的癥狀。同時(shí)還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)做調(diào)理，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠達(dá)到加速體內(nèi)脂肪燃燒和代謝的效果，有助于改善身體比較肥胖的狀態(tài)。 張文同 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 怎么減肥小孩 您好，小孩比較胖的話，大部分是因?yàn)榧议L(zhǎng)不控制小孩的飲食造成的，還有些孩子的主食吃得少，但是零食卻吃得多。要知道，零食的熱量一般都要高很多，孩子攝入后，熱量無(wú)法消耗，自然，就是脂肪堆積。孩子的天性就是玩，但家長(zhǎng)控制孩子玩的時(shí)間，導(dǎo)致攝入食物的熱量無(wú)法散出，就會(huì)造成脂肪堆積，建議家長(zhǎng)讓孩子在非學(xué)習(xí)狀態(tài)下出去玩。孩子的睡眠質(zhì)量，也需要家長(zhǎng)注意，特別是在孩子學(xué)習(xí)壓力大，睡眠不規(guī)律的時(shí)候，也會(huì)造成孩子的肥胖現(xiàn)象。孩子喜歡吃鹽或者喜歡吃糖也會(huì)導(dǎo)致孩子的脂肪堆積，吃太多的鹽和糖也會(huì)引起孩子的其他疾病，如缺鐵鋅，消化酶等。 韓雪峰 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 小孩怎么減肥？ 小孩減肥不能急于求成，減肥需要保證健康，需要養(yǎng)成好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這樣才能達(dá)到減肥的目的以下是小孩快速減肥方法：一、增加睡眠時(shí)間成人往往越睡越胖，兒童則不然。因?yàn)槿胨髢?nèi)分泌系統(tǒng)能產(chǎn)生更多的生長(zhǎng)激素，促使身體長(zhǎng)高，而在長(zhǎng)高的過(guò)程中便消耗掉部分熱量。故睡眠好的孩子不僅個(gè)頭高，體重也大多較為正常。二、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)這一點(diǎn)與成人一樣，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與項(xiàng)目應(yīng)根據(jù)孩子的生理與心理特點(diǎn)來(lái)決定，肥胖兒童由于自身的體重大、心肺功能差，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大。而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)頻率可使肥胖兒不至于對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生厭惡或害怕的心理而中止運(yùn)動(dòng)，一般每周鍛煉3-4次為宜，每次堅(jiān)持1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)?？梢月?、登山、爬樓等。只要持之以恒，就能收效。三、多多喝水肥胖兒的產(chǎn)生是由于脂肪的堆積，而不是水的潴留，所以不要限制水的攝入。相反，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，水對(duì)健康是十分必要的，水在物質(zhì)代謝、血液循環(huán)、體溫調(diào)節(jié)和機(jī)體代謝廢物排泄過(guò)程中起重要作用，胖孩子體內(nèi)過(guò)多的脂肪，也需要在水的參與下才能轉(zhuǎn)化成熱量而散失。冬季氣溫低，孩子多無(wú)口渴感，因而沒(méi)有主動(dòng)喝水的欲望，家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子喝水，以白開水為佳。 胡志奇 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué) 三甲 小孩怎樣才可以減肥 小孩減肥首先要保證正常的生長(zhǎng)發(fā)育。但是如果孩子出現(xiàn)了健康的問(wèn)題，如高血壓或者是高膽固醇，可以通過(guò)制定減肥計(jì)劃來(lái)減肥。孩子減肥首先要控制食量，不要吃零食。同時(shí)還要配合運(yùn)動(dòng)，可以讓孩子跑步或者是跳繩，游泳。 周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 吸脂減肥有害處嗎 吸脂減肥是有害處的，包括皮膚問(wèn)題、皮下積液、血腫瘀血、感染等等。1、皮膚問(wèn)題：進(jìn)行吸脂手術(shù)的愛(ài)美者，也可能會(huì)因?yàn)樗槿〉闹玖窟^(guò)多，導(dǎo)致皮膚支撐不起來(lái)而出現(xiàn)松弛的情況。另外吸脂手術(shù)要求醫(yī)生技術(shù)高超，若醫(yī)生技術(shù)不過(guò)關(guān)可能出現(xiàn)局部皮膚凹凸不平的情況。2、皮下積液：吸脂手術(shù)術(shù)后過(guò)多液體儲(chǔ)留于細(xì)胞外間隙即可導(dǎo)致皮下積液的產(chǎn)生，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)水腫。較小的皮下積液或腫脹可以通過(guò)冷敷的方式改善，若較為嚴(yán)重，需要再次手術(shù)。3、血腫瘀血：在吸脂手術(shù)過(guò)程中會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生不同程度的損傷，可能會(huì)出現(xiàn)淤血，出現(xiàn)瘀血后需要愛(ài)美者注意傷口，保持清潔，避免過(guò)度勞動(dòng)，一般在1～2周內(nèi)消退。4、感染：只要是創(chuàng)傷性的手術(shù)后期都可能會(huì)出現(xiàn)感染，吸脂手術(shù)也是一樣。愛(ài)美者在術(shù)后要注意傷口衛(wèi)生，注意忌口，若出現(xiàn)發(fā)熱、頭暈、惡心等現(xiàn)象可能出現(xiàn)了感染，需要立刻就醫(yī)。吸脂減肥雖然有一定的害處，但隨著醫(yī)療技術(shù)水平的不斷提升，成功率也是比較高的。為了避免在后期出現(xiàn)更多的并發(fā)癥，建議選擇專業(yè)的醫(yī)院和醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，并在術(shù)后注意局部清潔、干燥。 崔瑋 住院醫(yī)師 四川省人民醫(yī)院 三甲 肥胖的孩子不減肥就是害了他！ 肥胖的<em>孩子</em>不<em>減肥</em>就是害了他！我在門診上遇到過(guò)的肥胖的<em>孩子</em>，10個(gè)人中有9個(gè)媽媽是不愿意讓<em>孩子</em>去<em>減肥</em>的。一方面覺(jué)得<em>孩子</em>胖點(diǎn)不是問(wèn)題，另一方面覺(jué)得<em>減肥</em>太辛苦了，舍不得讓<em>孩子</em>受罪。這是一個(gè)非常不負(fù)責(zé)任的行為，等同于害了<em>孩子</em>。第一：肥胖的<em>孩子</em>容易得高血壓，糖尿病、脂肪肝、通常這樣代謝性疾病。第二， 李源 主治醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 三甲 孩子怎么減肥？ 一，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，鼓勵(lì)他們進(jìn)行鍛煉和健康飲食，不要總讓孩子在家里呆著，讓他們出去跑一跑步運(yùn)動(dòng)一下，并且防止它們吃零食，特別是一些垃圾食品。當(dāng)他們正常吃飯時(shí)，鼓勵(lì)他們把飯吃完，并且要多吃蔬菜，如果不好好吃飯，等他餓時(shí)就會(huì)用零食補(bǔ)充，因此要防止。二，如果一時(shí)改不掉他們吃零食習(xí)慣，可以尋找一些含糖量低的零食來(lái)代替，可以試著讓她吃水果，慢慢的養(yǎng)成習(xí)慣，也可以詢問(wèn)周邊的人挑選健康食物的方法，把這些食物健康化。三，帶孩子到公園、游樂(lè)場(chǎng)去玩，讓他們真正玩起來(lái)，快樂(lè)可以讓他們忘掉一切包括去吃，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子身體更加健康，想吃零食的欲望有所消解。四，鼓勵(lì)孩子做些有意義的事情，轉(zhuǎn)移他們的注意力，如看書、寫字、跳舞等，這些事情能夠轉(zhuǎn)移孩子的注意力。 劉曉微 副主任醫(yī)師 欽州市第一人民醫(yī)院 三甲

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