有小孩怎么減肥 朱振國 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 三甲 建議開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥要有耐心和恒心，堅持就是成功！ 兒童怎么樣才能怎樣減肥 小孩肥胖主要是由于平時吃油炸類或者是高蛋白的食物過高，在體內(nèi)消耗不了而造成的脂肪堆積就會引發(fā)孩子肥胖。小孩肥胖主要是由于平時吃油炸類或者是高蛋白的食物過高，在體內(nèi)消耗不了而造成的脂肪堆積就會引發(fā)孩子肥胖?？梢哉{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高熱量食物的攝入，必須控制飲食可以適當?shù)脑黾右恍┻\動。平時密切關(guān)注孩子身體狀況，定期門診檢查。 王雪梅 主任醫(yī)師 北京大學第三醫(yī)院 三甲 小孩減肥 小孩減肥方法有控制飲食，盡量不要暴飲暴食，對于高脂肪或者是高熱量的食物也是需要有所控制的，平時可以選擇多吃一些新鮮的水果或者是蔬菜，具有增加體內(nèi)營養(yǎng)的效果，并且還可以達到促進腸道蠕動的作用，有利于體內(nèi)的毒素和垃圾排出，同時還需要配合適當參加一些運動，也可以起到消耗脂肪的效果。 劉瑤 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 三甲 兒童減肥 兒童減肥可以通過飲食調(diào)理的方法做改善或者是選擇運動。在飲食上要做到清淡和易消化，盡量避免吃一些高熱量和高脂肪的食物，否則就有可能會導致肥胖的癥狀。同時還可以通過運動的方法來做調(diào)理，在運動的時候能夠達到加速體內(nèi)脂肪燃燒和代謝的效果，有助于改善身體比較肥胖的狀態(tài)。 張文同 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 怎么減肥小孩 您好，小孩比較胖的話，大部分是因為家長不控制小孩的飲食造成的，還有些孩子的主食吃得少，但是零食卻吃得多。要知道，零食的熱量一般都要高很多，孩子攝入后，熱量無法消耗，自然，就是脂肪堆積。孩子的天性就是玩，但家長控制孩子玩的時間，導致攝入食物的熱量無法散出，就會造成脂肪堆積，建議家長讓孩子在非學習狀態(tài)下出去玩。孩子的睡眠質(zhì)量，也需要家長注意，特別是在孩子學習壓力大，睡眠不規(guī)律的時候，也會造成孩子的肥胖現(xiàn)象。孩子喜歡吃鹽或者喜歡吃糖也會導致孩子的脂肪堆積，吃太多的鹽和糖也會引起孩子的其他疾病，如缺鐵鋅，消化酶等。 韓雪峰 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 小孩怎么減肥？ 小孩減肥不能急于求成，減肥需要保證健康，需要養(yǎng)成好的飲食和運動習慣，這樣才能達到減肥的目的以下是小孩快速減肥方法：一、增加睡眠時間成人往往越睡越胖，兒童則不然。因為入睡后內(nèi)分泌系統(tǒng)能產(chǎn)生更多的生長激素，促使身體長高，而在長高的過程中便消耗掉部分熱量。故睡眠好的孩子不僅個頭高，體重也大多較為正常。二、經(jīng)常運動這一點與成人一樣，但運動強度與項目應(yīng)根據(jù)孩子的生理與心理特點來決定，肥胖兒童由于自身的體重大、心肺功能差，運動強度不宜過大。而適當?shù)倪\動頻率可使肥胖兒不至于對運動產(chǎn)生厭惡或害怕的心理而中止運動，一般每周鍛煉3-4次為宜，每次堅持1小時的運動?？梢月堋⒌巧?、爬樓等。只要持之以恒，就能收效。三、多多喝水肥胖兒的產(chǎn)生是由于脂肪的堆積，而不是水的潴留，所以不要限制水的攝入。相反，對于兒童來說，水對健康是十分必要的，水在物質(zhì)代謝、血液循環(huán)、體溫調(diào)節(jié)和機體代謝廢物排泄過程中起重要作用，胖孩子體內(nèi)過多的脂肪，也需要在水的參與下才能轉(zhuǎn)化成熱量而散失。冬季氣溫低，孩子多無口渴感，因而沒有主動喝水的欲望，家長應(yīng)督促孩子喝水，以白開水為佳。 胡志奇 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學 三甲 小孩怎樣才可以減肥 小孩減肥首先要保證正常的生長發(fā)育。但是如果孩子出現(xiàn)了健康的問題，如高血壓或者是高膽固醇，可以通過制定減肥計劃來減肥。孩子減肥首先要控制食量，不要吃零食。同時還要配合運動，可以讓孩子跑步或者是跳繩，游泳。 周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三甲 吸脂減肥有害處嗎 吸脂減肥是有害處的，包括皮膚問題、皮下積液、血腫瘀血、感染等等。1、皮膚問題：進行吸脂手術(shù)的愛美者，也可能會因為所抽取的脂肪量過多，導致皮膚支撐不起來而出現(xiàn)松弛的情況。另外吸脂手術(shù)要求醫(yī)生技術(shù)高超，若醫(yī)生技術(shù)不過關(guān)可能出現(xiàn)局部皮膚凹凸不平的情況。2、皮下積液：吸脂手術(shù)術(shù)后過多液體儲留于細胞外間隙即可導致皮下積液的產(chǎn)生，同時也會出現(xiàn)水腫。較小的皮下積液或腫脹可以通過冷敷的方式改善，若較為嚴重，需要再次手術(shù)。3、血腫瘀血：在吸脂手術(shù)過程中會對皮膚產(chǎn)生不同程度的損傷，可能會出現(xiàn)淤血，出現(xiàn)瘀血后需要愛美者注意傷口，保持清潔，避免過度勞動，一般在1～2周內(nèi)消退。4、感染：只要是創(chuàng)傷性的手術(shù)后期都可能會出現(xiàn)感染，吸脂手術(shù)也是一樣。愛美者在術(shù)后要注意傷口衛(wèi)生，注意忌口，若出現(xiàn)發(fā)熱、頭暈、惡心等現(xiàn)象可能出現(xiàn)了感染，需要立刻就醫(yī)。吸脂減肥雖然有一定的害處，但隨著醫(yī)療技術(shù)水平的不斷提升，成功率也是比較高的。為了避免在后期出現(xiàn)更多的并發(fā)癥，建議選擇專業(yè)的醫(yī)院和醫(yī)生進行手術(shù)，并在術(shù)后注意局部清潔、干燥。 崔瑋 住院醫(yī)師 四川省人民醫(yī)院 三甲 肥胖的孩子不減肥就是害了他！ 肥胖的<em>孩子</em>不<em>減肥</em>就是害了他！我在門診上遇到過的肥胖的<em>孩子</em>，10個人中有9個媽媽是不愿意讓<em>孩子</em>去<em>減肥</em>的。一方面覺得<em>孩子</em>胖點不是問題，另一方面覺得<em>減肥</em>太辛苦了，舍不得讓<em>孩子</em>受罪。這是一個非常不負責任的行為，等同于害了<em>孩子</em>。第一：肥胖的<em>孩子</em>容易得高血壓，糖尿病、脂肪肝、通常這樣代謝性疾病。第二， 李源 主治醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學附屬護國寺中醫(yī)醫(yī)院 三甲 孩子怎么減肥？ 一，養(yǎng)成一個好的習慣，鼓勵他們進行鍛煉和健康飲食，不要總讓孩子在家里呆著，讓他們出去跑一跑步運動一下，并且防止它們吃零食，特別是一些垃圾食品。當他們正常吃飯時，鼓勵他們把飯吃完，并且要多吃蔬菜，如果不好好吃飯，等他餓時就會用零食補充，因此要防止。二，如果一時改不掉他們吃零食習慣，可以尋找一些含糖量低的零食來代替，可以試著讓她吃水果，慢慢的養(yǎng)成習慣，也可以詢問周邊的人挑選健康食物的方法，把這些食物健康化。三，帶孩子到公園、游樂場去玩，讓他們真正玩起來，快樂可以讓他們忘掉一切包括去吃，堅持一段時間會發(fā)現(xiàn)孩子身體更加健康，想吃零食的欲望有所消解。四，鼓勵孩子做些有意義的事情，轉(zhuǎn)移他們的注意力，如看書、寫字、跳舞等，這些事情能夠轉(zhuǎn)移孩子的注意力。 劉曉微 副主任醫(yī)師 欽州市第一人民醫(yī)院 三甲

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