體質(zhì)差中醫(yī)從食療、運(yùn)動(dòng)、中藥等方面調(diào)理。

食療：中醫(yī)講究食補(bǔ)，對(duì)于體質(zhì)不好的人，可以從食補(bǔ)開(kāi)始調(diào)理。針對(duì)個(gè)人體質(zhì)制定不同的食補(bǔ)方案，比如氣虛體質(zhì)可以多吃補(bǔ)氣益血、健脾作用的食物，像小米、胡蘿卜、牛肉、豬肉、羊肉、黃魚(yú)、雞蛋、牛奶、大棗、人參、大米等。

運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)理體質(zhì)差時(shí)應(yīng)配合運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)建議體質(zhì)差的人日?？梢远噙M(jìn)行瑜伽、太極拳、慢跑、游泳、散步、太極劍等運(yùn)動(dòng)。

中藥：體質(zhì)差還可以通過(guò)中藥調(diào)理，針對(duì)體質(zhì)選用不同中藥調(diào)理，比如陰虛體質(zhì)的人，日?？梢远嗖捎醚a(bǔ)陰藥物，如天門冬、石斛、麥門冬、沙參、枸杞子、玉竹、黃精等。

體質(zhì)差的人到底怎么樣調(diào)理，應(yīng)該要看正規(guī)專業(yè)的中醫(yī)，由中醫(yī)結(jié)合身體條件制定調(diào)理方案，謹(jǐn)遵醫(yī)囑用藥，切勿擅自用藥或自行針灸。

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