唐嫣和劉詩(shī)詩(shī)的減肥秘籍，經(jīng)常吃一種食物，不用運(yùn)動(dòng)也能瘦

相信很多的小伙伴都經(jīng)歷過(guò)減肥吧，無(wú)論減肥成功與否，都有一個(gè)相同的感受：減肥太難了！娛樂(lè)圈中也有很多減肥成功的女星，她們的減肥經(jīng)歷激勵(lì)了無(wú)數(shù)想要減肥的人，其中最讓人佩服的兩位就是唐嫣和劉詩(shī)詩(shī)。

作為《仙劍奇?zhèn)b傳》三姐妹中的兩位，唐嫣和劉詩(shī)詩(shī)的身材和顏值都非常出眾，即使十多年過(guò)去了，兩個(gè)人的容貌和身材依舊好像當(dāng)年劇中的“紫萱”和“龍葵”一樣，幾乎沒(méi)有什么變化。

現(xiàn)在看到唐嫣，不少人就會(huì)感慨，即使已經(jīng)身為人母，但是看起來(lái)完全就是一位二十歲的小姑娘啊，尤其是那一雙又白又細(xì)的大長(zhǎng)腿，引起了不少網(wǎng)友的羨慕。但據(jù)唐嫣自己表示，生完孩子那一段時(shí)間，自己因?yàn)榻?jīng)常吃喝，身材胖了不少，后來(lái)為了減肥，她堅(jiān)持餓了就吃蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果含有的熱量低，而且具有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助減肥。

而劉詩(shī)詩(shī)，曾在微博上聲稱(chēng)自己是易胖體質(zhì)，只要稍微吃一點(diǎn)高熱量的食物就會(huì)迅速變胖，她說(shuō)自己在上學(xué)的時(shí)候，為了控制身材，5年都沒(méi)有吃主食，網(wǎng)友聽(tīng)后紛紛表示心疼！

其實(shí)唐嫣和劉詩(shī)詩(shī)用到的這兩種單一飲食和不吃主食的減肥方法，小編并不推薦，因?yàn)檫@種方法長(zhǎng)期下去對(duì)身體會(huì)有危害，容易造成代謝損傷。但這兩種方法依然有可取之處，小編在這兩種方法的基礎(chǔ)上，做了一些補(bǔ)充和調(diào)整，瘦身效果明顯，對(duì)身體也不會(huì)有害，讓我們一起來(lái)看看吧！

具體方法：選擇飯前吃蘋(píng)果，不僅熱量低，還能夠起到一定的飽腹作用，這樣就能夠減少正餐的攝入，對(duì)減肥很有幫助；主食必須要吃，但要把米面換成粗糧，粗糧的熱量低，飽腹感強(qiáng)，經(jīng)常吃減肥效果十分明顯。

調(diào)整之后的減肥方法，既健康，減肥效果又好，趕快來(lái)試試吧！

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