抑郁癥患者不想發(fā)胖，可以通過適當(dāng)運(yùn)動、控制飲食、多喝水的方式改善。

1、適當(dāng)運(yùn)動

抑郁癥是以顯著而持久的心境低落為主要特征的心理障礙疾病，患者可表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、焦慮、思維遲緩等癥狀。如果抑郁癥患者不想發(fā)胖，可以通過適當(dāng)運(yùn)動的方式改善，比如跑步、游泳、打球等，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，從而改善發(fā)胖的現(xiàn)象。

2、控制飲食

抑郁癥患者不想發(fā)胖，在日常生活中還要控制好飲食，避免吃高脂肪、高熱量類食物，比如肥肉、油條、蛋糕等，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、獼猴桃、油菜、蘑菇等，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，從而緩解病情。

3、多喝水

多喝水可以加快身體的新陳代謝，有助于促進(jìn)身體內(nèi)多余的水分排出，從而緩解發(fā)胖的現(xiàn)象。

除了上述方式外，抑郁癥患者不想發(fā)胖還可以通過多吃粗糧等食物，保持良好的心態(tài)等改善。如果通過上述方法改善不理想，建議抑郁癥患者及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范化治療。

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