產(chǎn)后吃什么有利于身體恢復(fù)

2021-03-21 18:28:32 ?

產(chǎn)后吃什么有利于身體恢復(fù)

產(chǎn)褥期婦女的飲食也要特別注意，產(chǎn)褥期正確飲食有利于產(chǎn)后恢復(fù)，主要以高蛋白、高維生素食物為主，花椰菜、香蕉、鯽魚等食物為產(chǎn)婦推薦食物。剛剛分娩的產(chǎn)婦身體非常虛弱，適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢允巩a(chǎn)婦身體快速恢復(fù)，因此多吃高蛋白、高維生素的食物是很好的選擇。新生兒出生后，產(chǎn)婦可多喝湯，以促進(jìn)身體吸收，鯽魚燉湯是不錯(cuò)的選擇，平時(shí)可多吃些水果。

2021-03-22 18:38:31

不管是剖宮產(chǎn)還是陰道分娩，都會(huì)消耗大量的體力，也會(huì)不同程度的失血，因此產(chǎn)后合理的飲食非常重要，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白食物，富含鐵的食物，更有利于產(chǎn)后的健康恢復(fù)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)后若出現(xiàn)四肢發(fā)涼等癥狀，可多吃些溫補(bǔ)之品，如紅棗、羊肉、蜂蜜、芝麻、黑豆等，可適當(dāng)增加冬瓜、絲瓜、芹菜等清熱解毒食品的食用?？啥嗍秤秘i肝、豬血、菠菜、木耳等含鐵食品，有利于血紅蛋白的生成，預(yù)防或糾正貧血。

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