自測心臟健康的方法有平板運動實驗、行走、自測脈搏及心率等方法。

1.平板運動實驗：患者在平板上走動，醫(yī)生根據(jù)患者年齡、身高、體重等制定平板的運動方案，機器逐步升高運動速度，通過一定的運動，監(jiān)測心電圖的變化，判斷有無心肌缺血等表現(xiàn)。

2.行走：6分鐘內(nèi)行走距離超過450米，說明沒有什么大問題，但并不能完全排除；小于450米，同時感覺心臟不適，憋悶，喘息等，可能存在心臟問題，建議進行正規(guī)檢測。

3.自測脈搏心率：食指中指按壓手腕外側(cè)橈動脈處，可以判斷自己有無心率不齊、心動過速或過緩，正常成人每分鐘在60-100次。

以上試驗僅可用來自測，不可以確認是否患有心臟疾病，如果有心功能不全癥狀，建議去正規(guī)醫(yī)院檢查。

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