一周不重樣減脂餐單，輕松瘦出好身材！
嘿，親愛的小仙女們！

第24期“一周不重樣減脂餐”餐單來啦，趕緊查收吧！
減脂餐的搭配原則
優(yōu)質碳水（低升糖指數(shù)、營養(yǎng)豐富）+優(yōu)質蛋白質+蔬菜
食物多樣，營養(yǎng)均衡
周一
主食：雜糧飯
蛋白質+蔬菜：青椒豆芽炒肉絲
周二
主食：雜糧飯
蛋白質+蔬菜：泡椒雞柳荷蘭豆
蔬菜：木耳拌菠菜
周三
主食：雜糧飯
蛋白質+蔬菜：蔥油牛肉
蔬菜：海米冬瓜湯
周四
主食：雜糧飯
蛋白質+蔬菜：韭菜燒豆腐
蔬菜：螺絲椒炒雞蛋
周五
主食：雜糧飯
蛋白質+蔬菜：韭菜燒鴨血
蔬菜：素什錦
周六
主食：雜糧飯
蛋白質+蔬菜：椒麻烏魚片
蔬菜：芙蓉鮮蔬湯

詳細做法請在主頁查看相應筆記哦！

我是靠吃瘦了30斤的小瞳，分享好吃、好做、營養(yǎng)均衡的減脂餐配搭，一起健康減脂、快樂變瘦吧！

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