一、心理健康知識(shí)

1.保持心理健康的秘密

(1)認(rèn)識(shí)自己，接納自己，肯定自己。

(2)對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。

(3)有偉大的夢(mèng)想，設(shè)定明確的人生目標(biāo)。

(4)學(xué)會(huì)自控，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)中。

(5)學(xué)會(huì)緩解憤怒、抑郁和無(wú)聊。

(6)時(shí)刻鼓勵(lì)自己增強(qiáng)自信。

2.什么是心理健康

人是一個(gè)整體，人的健康既包括身體健康，也包括心理健康。身體健康是指人體符合人體正常的生理現(xiàn)象，也就是我們通常所說(shuō)的沒(méi)有疾?。?/p>

心理健康是一個(gè)人的認(rèn)知、情緒、情感和意志、需要和動(dòng)力。能力與人格的內(nèi)在關(guān)系是協(xié)調(diào)的，心理內(nèi)容與客觀現(xiàn)實(shí)是統(tǒng)一的，它能促進(jìn)人體內(nèi)外環(huán)境的平衡和個(gè)體適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的狀態(tài)，從而不斷發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的心情。

3.心理健康從心理學(xué)角度對(duì)心理健康進(jìn)行定義，其基本標(biāo)準(zhǔn)如下

(1)有基本的自我安全感；

(2)能夠很好的認(rèn)識(shí)自己，適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)自己的能力；

(3)人生理想是現(xiàn)實(shí)的；

(4)不脫離周圍真實(shí)環(huán)境；

(5)能保持人格的完整和諧；

(6)善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；

(7)能保持良好的人際關(guān)系；

(8)能夠適度發(fā)泄和控制情緒；

(9)在滿足群體要求的前提下，能適當(dāng)滿足個(gè)人的基本要求。

心理健康知識(shí)小常識(shí)

第二，關(guān)于心理健康的知識(shí)

1.擺脫抑郁的方法

(1)不要給自己找借口

(2)多給自己一點(diǎn)愛(ài)

(3)分散注意力

(4)改變自己的行為

(5)走出憂郁，打造“三人空間”

(6)知道自己的極限

(7)尋找心靈的綠洲——放松和冥想以獲得身心的平靜

(8)相信自己，相信別人

(9)計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)來(lái)應(yīng)對(duì)無(wú)聊的生活

(10)把你的煩惱告訴朋友

(11)看到事物的光明面——寬容、自嘲和“快樂(lè)療法”

(12)將復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單問(wèn)題

(13)盡力完成一件事。14.鍛煉是自助的基礎(chǔ)

2.大學(xué)生如何保持心理健康

(1)自覺(jué)學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，尋找心理健康的良藥

(2)不要對(duì)自己要求太高，設(shè)定一個(gè)適度的目標(biāo)，養(yǎng)成“正常心態(tài)”

(3)不要對(duì)別人期望過(guò)高，避免失望

(4)不要到處與其他同學(xué)盲目競(jìng)爭(zhēng)，以免過(guò)度緊張

(5)積極參與集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)互動(dòng)

(6)加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂(lè)觀的“積極情緒”

心理健康知識(shí)小常識(shí)

三、心理健康的概念和水平

心理健康又稱心理健康，是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài)。

心理健康水平大致可以分為三個(gè)層次：一般正常心理、輕度適應(yīng)不良心理和重度病態(tài)心理。

一般正常的心理學(xué)家往往心理體驗(yàn)愉悅，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與人相處，能很好的完成同齡人在發(fā)展層面應(yīng)該做的活動(dòng)，有調(diào)節(jié)情緒的能力。生活中大多數(shù)人屬于正常心理。

輕度適應(yīng)不良的精神病人，表現(xiàn)為不如同齡人快樂(lè)，與人相處有點(diǎn)困難，照顧自己有些困難。如果我們主動(dòng)調(diào)整或者得到心理咨詢專業(yè)人士的幫助，我們會(huì)消除或者緩解心理問(wèn)題，逐漸恢復(fù)正常。

嚴(yán)重的病態(tài)心理。其特點(diǎn)是心理適應(yīng)不良嚴(yán)重，不能維持正常的生活和工作。如果不及時(shí)治療，可能會(huì)惡化，成為精神病人。精神病是一種嚴(yán)重的精神疾病。

心理健康知識(shí)小常識(shí)

心理健康知識(shí)

關(guān)于心理健康的知識(shí)

首先，心理健康提示

什么是心理健康？心理健康是健康的重要組成部分。所謂心理健康，是指在不與他人心理、智力、情感等心理健康相矛盾的范圍內(nèi)，將一個(gè)人的心理狀態(tài)發(fā)展到最佳狀態(tài)。根據(jù)我們的實(shí)際情況和目前的心理特點(diǎn)，心理健康可以概括為：

1、具有正確的自我意識(shí)，能夠全面正確地理解自己與他人的關(guān)系，能夠自我評(píng)價(jià)，自信樂(lè)觀，確立自己的人生目標(biāo)，努力向目標(biāo)靠攏。

2.擁有健全統(tǒng)一的人格，可以在氣質(zhì)、性格、潛力、理想、信念、人生觀等方面保持均衡發(fā)展。并能協(xié)調(diào)自己的所思所言所行。

3.心情開(kāi)朗簡(jiǎn)單。永遠(yuǎn)保持開(kāi)朗、樂(lè)觀、快樂(lè)、滿足的心情。適度表達(dá)和控制自己的情緒，自尊自愛(ài)。

4.有很強(qiáng)的個(gè)人意志，有很強(qiáng)的心理潛力，在挫折、困難、逆境面前不屈不撓。

5.它具有很強(qiáng)的適應(yīng)潛力，正確理解和處理個(gè)體與環(huán)境的關(guān)系，能夠主動(dòng)適應(yīng)和改變現(xiàn)狀。

6.擁有和諧的人際關(guān)系，以真誠(chéng)、信任、包容和理解與他人相處，保持真誠(chéng)的微笑。

7.有目的的學(xué)習(xí)態(tài)度，對(duì)待學(xué)習(xí)有強(qiáng)烈的求知欲和強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣，善于學(xué)習(xí)，努力學(xué)習(xí)。以上七個(gè)方面是相互聯(lián)系、相互補(bǔ)充的，這就要求我們只要能穩(wěn)定有效地學(xué)習(xí)、生活、交流，就能達(dá)到基本的心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

心理健康的概念現(xiàn)代的健康概念早已超出了人們傳統(tǒng)的理解。它不僅指身體健康，還包括心理和社會(huì)適應(yīng)的完整狀態(tài)。也就是身心。心理健康已經(jīng)成為現(xiàn)代健康理念不可或缺的一部分。

關(guān)于心理健康的知識(shí)

二、關(guān)于心理健康的完整知識(shí)

1.什么是心理健康心理健康的概念隨著時(shí)代的變遷和社會(huì)文化因素的影響而不斷變化。心理學(xué)家對(duì)心理健康有以下概念：“心理健康是指人對(duì)客觀環(huán)境的高效、愉快的適應(yīng)。心理健康的人應(yīng)該保持穩(wěn)定的情緒、敏銳的智力，并適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的行為?！薄靶睦斫】凳侵冈谥R(shí)、情感、意義和行為上的健康狀態(tài)，主要包括智力正常、情緒穩(wěn)定愉快、情感高尚、意志堅(jiān)強(qiáng)、性格良好以及人際關(guān)系和諧

等等。”“心理健康是指一種持續(xù)的精神狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人能夠很好地適應(yīng)，具有活力，充分發(fā)揮身心潛能?！拔覀冋J(rèn)為，所謂心理健康是指對(duì)環(huán)境和相互關(guān)系的高效和愉快的適應(yīng)。心理健康的人能保持平靜的情緒，敏銳的智力，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的行為和氣質(zhì)。

2.心理健康標(biāo)準(zhǔn)美國(guó)著名心理學(xué)家馬斯洛提出了心理健康的九個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

(1)高效率地感知現(xiàn)實(shí)；

(2)自發(fā)但不庸俗；

(3)能夠接納自己，接納他人，理解自然；

(4)能夠繼續(xù)獨(dú)立并在自己的環(huán)境中享受和平；

(5)注重哲學(xué)道德基礎(chǔ)理論；

(6)對(duì)日常事物感興趣，比如日出日落，甚至每天的日常工作；

(7)能與少數(shù)人建立深厚的友誼，熱心助人；

(8)有民主態(tài)度，有創(chuàng)意，有幽默感；

(9)能吃苦耐勞。

關(guān)于心理健康的知識(shí)

第三，心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)

1、有適度的安全感、自尊心，自我成就有價(jià)值感。

2.適度的自我批評(píng)，但夸夸自己卻批評(píng)自己。

3、在日常生活中，要有適度的主動(dòng)性，不受環(huán)境影響。

4、理性、現(xiàn)實(shí)、客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中的挫折，不過(guò)度幻想。

5、適度理解個(gè)人需求，并有潛力滿足這種需求。

6、有自知之明，了解他們的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)他們的潛力做出客觀的估計(jì)。

7、能保持人格的完整和諧，個(gè)人價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，并能專心于自己的工作。

8.有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)。

9、有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的潛力，能適應(yīng)環(huán)境的需要來(lái)改變自己。

10、有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)與被愛(ài)的潛力。在不違反社會(huì)規(guī)范的前提下，可以維護(hù)自己的人格，既諂媚，又尋求社會(huì)認(rèn)同，有獨(dú)立的見(jiàn)解和判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)

相關(guān)知識(shí)

心理健康知識(shí)小常識(shí) 15個(gè)小常識(shí)助你心理健康
幼兒常見(jiàn)的心理健康小知識(shí)
心理健康小常識(shí)
【健康知識(shí)】健康知識(shí)小常識(shí)
【心理健康小知識(shí) 】
健康知識(shí)小常識(shí)
心理小知識(shí)
小學(xué)生心理健康知識(shí)
健康小知識(shí)小常識(shí)大全 健康科普知識(shí)合集
小學(xué)心理健康知識(shí)講座

網(wǎng)址: 心理健康知識(shí)小常識(shí) http://m.u1s5d6.cn/newsview951287.html