我們可能一些女性朋友都特別看中自己的外部形象問(wèn)題，的確愛(ài)美之心人皆有之，很多人不犧花費(fèi)大量的化妝品費(fèi)用，用于美容提高我們的皮膚膚質(zhì)，可能大家對(duì)于吃什么比較美容呢還不是很了解，天然療法也是最健康的方法，下面就讓我們一起來(lái)了解一下美容養(yǎng)生方法有哪些吧。

（一）兩掌相互搓熱，然后掌根貼雙側(cè)頰部，上下擦動(dòng)，食、中、無(wú)名、小指擦至前額后轉(zhuǎn)下沿鼻內(nèi)側(cè)擦動(dòng)，以整個(gè)臉面微微發(fā)熱為度。此法可使顏面皮膚細(xì)滑光潤(rùn)。

（二）雙眼上視，以?xún)墒持阜謩e將兩下眼臉慢慢向上面推動(dòng)，然后再慢慢推回原位，重復(fù)十次，繼用力睜開(kāi)一眼，閉上一眼，反覆操作十－二十次。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)按摩可助于收緊下眼臉肌內(nèi)，防止眼袋的形成。

（三）端坐凝視，頭正腰直、兩眼先順時(shí)鐘方向旋轉(zhuǎn)十次，然后向前瞪目凝視片刻，再逆時(shí)鐘方向旋轉(zhuǎn)十次。瞪目前視。此法長(zhǎng)久練習(xí)，可使雙目靈活，神采奕奕。

（四）撅嘴、下頰盡力抬起，使前頸部肌肉繃緊，然后以單掌上下擦動(dòng)三十次，此法可減少頸部皺紋，使頸部光潔如玉。

（五）撅嘴、向左用力，使右顏面繃緊并用掌上下摩擦三十次，然后換方向操作。此法可防止兩頰肌肉松弛。

（六）以?xún)烧聘鶑挠√梅滞浦撂?yáng)穴三十次，然后拇指按在兩側(cè)太陽(yáng)穴，食指屈起從印堂穴處開(kāi)始上下推刮眼眶，同時(shí)指肚側(cè)輕輕推抹上下眼臉，推至太陽(yáng)穴處時(shí)，與拇指合力捏起眼角皮膚，操作三十次。此法可去前額皺紋和眼角魚(yú)尾紋。

（七）兩手十指分開(kāi)，以指肚或指甲抓撥整個(gè)頭皮部，繼以?xún)赡粗赴慈鄡蓚?cè)風(fēng)池穴（頸部與頭部之間），單掌頤頸各三十分鐘。此法可改善頭面部的血液循環(huán)，以利容面，光澤紅潤(rùn)。

美容養(yǎng)生方法有哪些應(yīng)該是我們每個(gè)女性朋友都迫不及待需要了解的內(nèi)容，我們可以用以上的方法達(dá)到美容的目的，提高我們的女性朋友們的自信，可以更好的提高我們的外部形象，大家不妨多吃一些以上介紹的食物，效果非常不錯(cuò)。

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